Da definição à quantificação da carga de treino
Da teoria à prática
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Este livro é uma ferramenta pedagógica que permite aos diferentes cientistas do desporto dominar o termo carga de treino. O primeiro capítulo deste livro tem por objectivo determinar as exigências do futebol moderno. No segundo capítulo, centramo-nos na definição de carga de treino e nos diferentes métodos utilizados para a quantificar. No terceiro capítulo, é feita uma aplicação prática no terreno destes métodos para analisar os padrões de planeamento no futebol.A variação de parâmetros de treino específicos no microciclo é essencial para maximizar as adaptações do trein...
Este livro é uma ferramenta pedagógica que permite aos diferentes cientistas do desporto dominar o termo carga de treino. O primeiro capítulo deste livro tem por objectivo determinar as exigências do futebol moderno. No segundo capítulo, centramo-nos na definição de carga de treino e nos diferentes métodos utilizados para a quantificar. No terceiro capítulo, é feita uma aplicação prática no terreno destes métodos para analisar os padrões de planeamento no futebol.A variação de parâmetros de treino específicos no microciclo é essencial para maximizar as adaptações do treino, minimizando simultaneamente os efeitos cumulativos da fadiga. O microciclo divide-se em três objectivos: os dois primeiros dias para a recuperação, os dois dias seguintes para recarregar o potencial físico e os dois últimos dias para a afinação pré-jogo.
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