Die Meditationslehrerin Kathleen McDonald, die bereits durch ihren internationalen Bestseller „Wege zur Meditation“ bekannt wurde, führt in überlieferte Meditationstechniken ein, die in allen buddhistischen Traditionen geschätzt werden. Sie erklärt, wie jeder von uns unermessliche Gleichmut und Freude sowie Liebe, Güte und Mitgefühl für sich selbst und andere entwickeln kann. Im zweiten Teil des Buches kommentiert sie die berühmten „Acht Verse der Geistesschulung“, die zeigen, wie wir auch unter schwierigsten Umständen eine positive Einstellung bewahren können. Kathleen McDonald, wurde 1974 als buddhistische Nonne Sangye Khadro ordiniert. Seither unterrichtet sie weltweit.