Petra Bracht, Mira Flatt

Das Kochbuch zum Intervallfasten

Mit 77 veganen Rezepten für eine gesunde und nachhaltige Ernährung

• Broschiertes Buch

Produktbeschreibung

ten, gesunde ÖleHülsenfrüchten
begeistern ebenso wie warme Mahlzeiten aus den gleiche Komponenten.

Eiweiß mit der dritten Mahlzeit

Nicht nur für das Entschlacken, auch als Fat-Burner eignen sich die leichten Abendessen mit ihrem hochwertigen Eiweiß. Auch das gelingt mit veganer Ernährung. Hier werden viele Hülsenfrüchte serviert - sei es im Eintopf, in der Pasta oder in der Buddha Bowl. Alle Rezepte sind bunt, entzündungshemmend und helfen beim Entschlacken.

Süße Sünden

Natürlich dürfen auch einige Desserts und Energiekugeln nicht fehlen. Das Kochbuch erklärt nicht nur Essenspausen und die 20:80 Regel, sondern zeigt auch auf, welche Lebensmittel in einer gesunden Ernährung inkludiert sein dürfen. Das bedeutet nicht, dass man auf jeglichen Zucker verzichten muss. Deshalb schmecken Süßkartoffel-Schokopudding, Hafercookies und Bananenbrot auch in der healthy Variante einfach grandios.

DAS Kochbuch für alle, die sich einer Stoffwechselveränderungunterziehen wollen - ohne Sport, ohne Stress und ohne Verbote.

Produktdetails

• Intervallfasten mit Petra Bracht
• Verlag: Gräfe & Unzer
• Artikelnr. des Verlages: 978-3-8338-7098-9
• Seitenzahl: 192
• Erscheinungstermin: 25. Juni 2019
• Deutsch
• Abmessung: 198mm x 164mm x 20mm
• Gewicht: 406g
• ISBN-13: 9783833870989
• ISBN-10: 3833870982
• Artikelnr.: 55335714

Autorenporträt

Dr. med. Petra Bracht hat sich in ihrer Arztpraxis auf die Bereiche Schmerzen und Ernährung spezialisiert und hat bereits mehrere erfolgreiche Bücher veröffentlich, u.a. den Bestseller "Intervallfasten".

Inhaltsangabe

Hinweis zur OptimierungImpressumBackofenhinweisKleiner SelbsttestDie AutorinnenGesund genießenTheorie - Das Wunder des IntervallfastensPraxis - Erste MahlzeitZweite MahlzeitDritte MahlzeitSüße »Sünden«ServiceDie FotografinIntervallfasten tut einfach nur gutSaisonkalender