Das Lance-Armstrong-Trainings-Programm
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Nach seinem autobiographischen Bestseller Tour des Lebens nun das sportliche Trainingsprogramm von Lance Armstrong, das ihn zum zweimaligen Tour-de-France-Sieger gemacht hat: Grundlagen: das Rennrad - Ausrüstung - Wartung - Fahrrad und Körper - Straßenverkehr Das systematische Training: Herztraining - Sieben-Wochen-Aufbau-Plan - Trainingstechniken und Workouts - Erholungsprogramm - Krafttraining - Ernährung. Die Basis-Techniken: Tritttechnik - richtiges Schalten und Bremsen - Taktik des Team-Fahrens - Radsport und Wetter - Fahren wie ein Profi: mentale Stärke - Kurventechnik - Bergfahren ...
Nach seinem autobiographischen Bestseller Tour des Lebens nun das sportliche Trainingsprogramm von Lance Armstrong, das ihn zum zweimaligen Tour-de-France-Sieger gemacht hat: Grundlagen: das Rennrad - Ausrüstung - Wartung - Fahrrad und Körper - Straßenverkehr Das systematische Training: Herztraining - Sieben-Wochen-Aufbau-Plan - Trainingstechniken und Workouts - Erholungsprogramm - Krafttraining - Ernährung. Die Basis-Techniken: Tritttechnik - richtiges Schalten und Bremsen - Taktik des Team-Fahrens - Radsport und Wetter - Fahren wie ein Profi: mentale Stärke - Kurventechnik - Bergfahren - Sprinten - Zeitfahren. Jede Menge pfiffiger Tipps für den Amateur und den Leistungssportler. Leicht lesbar, klar und fasslich aufgebaut, mit zahlreichen Abbildungen und Beispielen aus der Praxis des derzeit besten Radrennfahrers der Welt und seines Trainers.