Das Laufbuch für Frauen - Steffens, Thomas; Grüning, Martin
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Das ultimative Handbuch für Frauen von Deutschlands größter Laufzeitschrift bietet: von Lauf und Fitnessprogrammen über die richtige Lauftechnik, spezifisch auf Frauen abgestimmte Trainingspläne und Ernährungstipps bis hin zu Stretching und das Sportmedizin-Abc alles, was Läuferinnen wissen müssen.

Produktbeschreibung
Das ultimative Handbuch für Frauen von Deutschlands größter Laufzeitschrift bietet: von Lauf und Fitnessprogrammen über die richtige Lauftechnik, spezifisch auf Frauen abgestimmte Trainingspläne und Ernährungstipps bis hin zu Stretching und das Sportmedizin-Abc alles, was Läuferinnen wissen müssen.
Autorenporträt
Thomas Steffens aus München läuft seit 35 Jahren. In dieser Zeit hat er unzählige Wettkämpfe bestritten, von einer Meile bis 50 km, darunter über 20 Marathonläufe, in seinen besten Zeiten regelmäßig unter drei Stunden. Während seiner Grundwehrdienstzeit bei der Bundewehr kam er zum Langstreckenlauf.
In seinen 20 Jahren als Redakteur von Laufmagazinen hat er die typischen Anliegen inklusive Probleme von Läuferinnen und Läufern kennengelernt und viele Tipps und Anleitungen zum Laufen verfasst, u.a. in sechs Laufbüchern seit 1998.