Viele Menschen suchen nach einer Insel der Ruhe im hektischen Alltag. Sie wollen durchatmen und neu zu sich finden. Ein wichtiger Weg dazu ist Meditation. Doch wie geht das? Das schön gestaltete Buch nimmt den Leser mit auf den Weg, meditieren zu lernen und sich in der Meditation immer mehr zu vervollkommnen. Beispiel: Meditation 4 Sich seines Geistes bewusst werden: Setzen Sie sich bequem und aufrecht hin, und wenden Sie Ihre völlige Aufmerksamkeit Ihren Gedanken zu. Denken Sie an nichts Bestimmtes. Beobachten Sie einfach, was auftaucht. Bleiben Sie nicht bei bestimmten, angenehmen oder unangenehmen Gedanken hängen. Stören und beurteilen Sie nicht. Beobachten Sie einfach ihr Kommen und Gehen wie einen Fluss, der vorüberzieht.