Mark Williams, John Teasdale, Zindel Segal

Das MBCT-Arbeitsbuch, m. 1 Audio-CD

Ein 8-Wochen-Programm zur Selbstbefreiung von Depressionen und emotionalem Stress - Inklusive MP3-CD mit Achtsamkeitsübungen. 321 Min.
Übersetzung:Bendner, Christine

• Gebundenes Buch

Produktbeschreibung

MP3-Tracks auf der CD

Rosinen-Übung - 14 Minuten
Body-Scan - 47 Minuten
10-Minuten-Sitzmeditation - 11 Minuten
Achtsame Bewegung - 50 Minuten
Meditation im Stehen und Sitzen - 38 Minuten
Achtsames Gehen - 16 Minuten
Drei-Minuten-Atemraum (Grundübung) - 7 Minuten
Drei-Minuten-Atemraum (erweiterte Version) - 10 Minuten
20-Minuten Sitzmeditation - 24 Minuten
Sitzmeditation - 36 Minuten
Mit Schwierigkeiten in der Meditation arbeiten - 28 Minuten
30-Minuten-Meditation mit Klangschale - 32 Minuten
Zwei Arten des Wissens - 8 Minuten
Die im Buch vorgestellten geführten Übungen halten wir online kostenlos für Sie bereit: Übungen MBCT-Arbeitsbuch

Produktdetails

• Verlag: Arbor-Verlag
• Seitenzahl: 368
• Erscheinungstermin: 29. September 2015
• Deutsch
• Abmessung: 219mm x 154mm x 25mm
• Gewicht: 664g
• ISBN-13: 9783867811200
• ISBN-10: 3867811202
• Artikelnr.: 43684041

Autorenporträt

Mark Williams ist Professor für Klinische Psychologie an der Universität Oxford. Er ist Mitbegründer der erfolgreichen Therapieform Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie (MBTC).