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Wissenschaftlich fundierte Information und praktische Hilfen für den Alltag. Rückenprobleme verursachen einen hohen Leidensdruck. Doch man kann den Rücken stärken. Von den ersten Selbsthilfemaßnahmen beim akuten Schmerzanfall über medizinische Behandlungsformen bis zum rückengesunden Leben.
Der Ratgeber zeigt, wie man beweglich bleibt mit Training und Entspannung, gibt Empfehlungen für die 1. Hilfe beim Schmerzanfall, gibt Tipps für den Besuch beim Arzt: und zeigt Alternativen zur Schulmedizin. Schmerzmittel wurden von der Stiftung Warentest geprüft und bewertet. Außerdem finden Sie bebilderte Übungsanleitungen für Hals, Schultern und Rücken.
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