Grossmeister Xu beschreibt die Tradition des Zhong Yuan Qigong, einer 7000 Jahre alten Qigong-Tradition, deren Linienhalter er ist. Das Buch enthält die grundlegende Theorie des Qigong, der Chinesischen Medizin und der chinesischen Philosophie. Außerdem werden die Übungen des 1. Levels des Zhong Yuan Qigong erklärt, es gibt einen großen Abschnitt über Fragen zur Qigongpraxis und viele Anekdoten und Geschichten aus der Ausbildung des Grossmeister selbst, die einen tiefen Einblick in die spirituelle Tradition des Qigong ermöglichen, der so noch nie vorher in deutscher Sprache veröffentlicht wurde.