Ein Mensch, der sich im Hamsterrad erlebt, ist meist weit entfernt von einem erfüllten, sinnvollen und befriedigenden Leben. Wenn Leben und Arbeiten als Gegensatz erlebt werden und Erwerbsarbeit als Belastung und notwendiges Übel angesehen wird, ist der Weg "ins Hamsterrad" oftmals schon vorgezeichnet. Dringender denn je braucht es dann Werkzeuge zur harmonischen und befriedigenden Verbindung von Leben und Arbeit. Ein wesentlicher Faktor dabei ist das Erkennen und Kommunizieren eigener wesentlicher Bedürfnisse. Die Autorinnen und Autoren dieses Buches zeigen erprobte Methoden und Werkzeuge…mehr
Ein Mensch, der sich im Hamsterrad erlebt, ist meist weit entfernt von einem erfüllten, sinnvollen und befriedigenden Leben. Wenn Leben und Arbeiten als Gegensatz erlebt werden und Erwerbsarbeit als Belastung und notwendiges Übel angesehen wird, ist der Weg "ins Hamsterrad" oftmals schon vorgezeichnet. Dringender denn je braucht es dann Werkzeuge zur harmonischen und befriedigenden Verbindung von Leben und Arbeit. Ein wesentlicher Faktor dabei ist das Erkennen und Kommunizieren eigener wesentlicher Bedürfnisse. Die Autorinnen und Autoren dieses Buches zeigen erprobte Methoden und Werkzeuge auf, um aus einem Hamsterrad auszubrechen oder - noch besser - dort erst gar nicht hinzugelangen. Ein Mensch, der sich im Hamsterrad erlebt, ist meist weit entfernt von einem erfüllten, sinnvollen und befriedigenden Leben. Wenn Leben und Arbeiten als Gegensatz erlebt werden und Erwerbsarbeit als Belastung und notwendiges Übel angesehen wird, ist der Weg "ins Hamsterrad" oftmals schon vorgezeichnet. Dringender denn je braucht es dann Werkzeuge zur harmonischen und befriedigenden Verbindung von Leben und Arbeit. Ein wesentlicher Faktor dabei ist das Erkennen und Kommunizieren eigener wesentlicher Bedürfnisse. Die Autorinnen und Autoren dieses Buches zeigen erprobte Methoden und Werkzeuge auf, um aus einem Hamsterrad auszubrechen oder - noch besser - dort erst gar nicht hinzugelangen.
Prof. Anneliese Fuchs, geb. 1938, verheiratet, 3 Kinder; Wirtschafts- und Gesundheitspsychologin, klinische Psychologin, Makropsychologin, Psychotherapeutin und Supervisorin.
Inhaltsangabe
Einleitung Alexander Kaiser: "Das Hamsterrad" Alexander Kaiser: Der eigenen Berufung folgen Einleitung und grundlegende Gedanken Wer ruft? Eine Antwort aus christlich-spiritueller Sicht Wer ruft? Eine Antwort aus psychologischer Sicht .. Berufung: eine Definition BerufungscoachingWaVe® als Begleitungsmethode Beschreibung des Prozessmodells Allgemeine, gewonnene Erfahrungen aus dem BerufungscoachingWaVe® Zusammenfassung und Bezug zum Ausbruch aus dem Hamsterrad Michael Fleischmann: Wie ich für mich sorge, so geht es mir schlussendlich auch. . Wer ist der wichtigste Mensch in meinem Leben? Wie kann ich für mich sorgen? Meine inneren Bilder Meine Erfolgs- und Misserfolgsgeschichten. Die hilfreichen, mich begleitenden Wörter und Sätze Meine Rituale Meine Auszeit Eugen Prehsler: Die Selbstwertpflege Einleitung Wozu ist ein hoher Selbstwert gut? Und welche Vorteile hat ein niedriger Selbstwert? Wie kann ich meinen Selbstwert steigern, so ich das will? Das Tagebuch, Selbstführungswerkzeug vom Feinsten Meine Erfahrungen mit dem Tagebuch als Selbstführungswerkzeug Anneliese Fuchs: Meditation Hilfe für den Ausbruch aus dem Hamsterrad Selbsterfahrung löst den ersten Druck Theorie - Impuls lässt Zusammenhänge erkennen Auftanken von Energie Geführte Meditation mit besonderen Wirkungen Schamanenreise - eine uralte Technik Krafttiere: Symbole für unsere Kraftanteile Unser geistiger Führer - Kontakt zur geistigen Welt Robert Prazak: Kommunikation, Motivation und Stress Ein Beispiel Einleitung Das Modell Persönlichkeitstypen ._ Die sechs Persönlichkeitstypen im Detail Persönlichkeitsprofil Kommunikation Motivation Stress Kommunikation, Motivation und Distress-Management in der Praxis PCM und das Hamsterrad Zum Schluss _ _ Anneliese Fuchs: Prävention - Veränderung des Bewusstseins von Krankheitsorientierung zu Gesundheitsorientierung Wieso ist Prävention so schwer durchzuführen? Prävention auf körperlicher Ebene Prävention auf seelischer Ebene Die drei Säulen der (seelischen) Prävention Prävention auf spiritueller Ebene . Prävention als Hilfe für den Ausstieg aus dem Hamsterrad Dieter Zeisel: Bewegung ist Balsam für Körper und Seele Unser Körper ist für Bewegung gebaut. Was passiert, wenn nichts gemacht wird? Was können wir tun, um gesund zu bleiben?. Konstruktiver Umgang mit Stress durch Bewegung Energie aufbauende Bewegung Lebensrhythmus, Rhythmus leben. Was muss ich tun, um aus dem Hamsterrad auszubrechen? Resümee Friedrich Hinterberger, Andrea Stocker: Arbeit im Spannungsfeld zwischen Einkommenssicherung und individueller Verwirklichung Arbeit hat einen starken Einfluss auf Lebensqualität Arbeit auf mehr Menschen verteilen Die Chancengleichheit der Geschlechter ist zu forcieren Unbezahlte Arbeit muss aufgewertet werden Sind 50.000 Stunden Erwerbsarbeit im Leben genug? Zwang zur Erwerbsarbeit überdenken Der Produktionsfaktor Arbeit muss steuerlich entlastet werden Fazit Ernst Gehmacher: Rad schlagen statt Tretmühle: Sozialkapital und intrinsische Motivation - die Zauberformel . Wachstum, Macht, Vorteil - Erschöpfung, Konflikt, Angst Krise, Krieg, Kollaps Leistung, Lohn, Lust - Angst, Stress, Sucht Lernen, Liebe, Lebensfreude - Innovation, Sozialkapital, intrinsische Motivation Das Beispiel individualisierten Lernens Individualisierung - in drei Schulklassen Alexander Kaiser: Wissensbasierte Visionsentwicklung in Unternehmen und Systemen. Vikobama® Einleitung und grundlegende Gedanken Lernen . Aufbau und Ablauf der wissensbasierten Visionsentwicklung mit Vikobama® Praxiserfahrungen mit der Methode Vikobama® Zusammenfassung und Bezug zum Ausbruch aus dem Hamsterrad Michael Fleischmann: Gemeinde- und Regionalpolitik als Ansätze für Innovationen im ländlichen Raum Einleitung Bedeutung der Region als Lebens- und Arbeitsraum aus historischer Sicht Die ersten Schritte in Richtung Veränderung
Einleitung Alexander Kaiser: "Das Hamsterrad" Alexander Kaiser: Der eigenen Berufung folgen Einleitung und grundlegende Gedanken Wer ruft? Eine Antwort aus christlich-spiritueller Sicht Wer ruft? Eine Antwort aus psychologischer Sicht .. Berufung: eine Definition BerufungscoachingWaVe® als Begleitungsmethode Beschreibung des Prozessmodells Allgemeine, gewonnene Erfahrungen aus dem BerufungscoachingWaVe® Zusammenfassung und Bezug zum Ausbruch aus dem Hamsterrad Michael Fleischmann: Wie ich für mich sorge, so geht es mir schlussendlich auch. . Wer ist der wichtigste Mensch in meinem Leben? Wie kann ich für mich sorgen? Meine inneren Bilder Meine Erfolgs- und Misserfolgsgeschichten. Die hilfreichen, mich begleitenden Wörter und Sätze Meine Rituale Meine Auszeit Eugen Prehsler: Die Selbstwertpflege Einleitung Wozu ist ein hoher Selbstwert gut? Und welche Vorteile hat ein niedriger Selbstwert? Wie kann ich meinen Selbstwert steigern, so ich das will? Das Tagebuch, Selbstführungswerkzeug vom Feinsten Meine Erfahrungen mit dem Tagebuch als Selbstführungswerkzeug Anneliese Fuchs: Meditation Hilfe für den Ausbruch aus dem Hamsterrad Selbsterfahrung löst den ersten Druck Theorie - Impuls lässt Zusammenhänge erkennen Auftanken von Energie Geführte Meditation mit besonderen Wirkungen Schamanenreise - eine uralte Technik Krafttiere: Symbole für unsere Kraftanteile Unser geistiger Führer - Kontakt zur geistigen Welt Robert Prazak: Kommunikation, Motivation und Stress Ein Beispiel Einleitung Das Modell Persönlichkeitstypen ._ Die sechs Persönlichkeitstypen im Detail Persönlichkeitsprofil Kommunikation Motivation Stress Kommunikation, Motivation und Distress-Management in der Praxis PCM und das Hamsterrad Zum Schluss _ _ Anneliese Fuchs: Prävention - Veränderung des Bewusstseins von Krankheitsorientierung zu Gesundheitsorientierung Wieso ist Prävention so schwer durchzuführen? Prävention auf körperlicher Ebene Prävention auf seelischer Ebene Die drei Säulen der (seelischen) Prävention Prävention auf spiritueller Ebene . Prävention als Hilfe für den Ausstieg aus dem Hamsterrad Dieter Zeisel: Bewegung ist Balsam für Körper und Seele Unser Körper ist für Bewegung gebaut. Was passiert, wenn nichts gemacht wird? Was können wir tun, um gesund zu bleiben?. Konstruktiver Umgang mit Stress durch Bewegung Energie aufbauende Bewegung Lebensrhythmus, Rhythmus leben. Was muss ich tun, um aus dem Hamsterrad auszubrechen? Resümee Friedrich Hinterberger, Andrea Stocker: Arbeit im Spannungsfeld zwischen Einkommenssicherung und individueller Verwirklichung Arbeit hat einen starken Einfluss auf Lebensqualität Arbeit auf mehr Menschen verteilen Die Chancengleichheit der Geschlechter ist zu forcieren Unbezahlte Arbeit muss aufgewertet werden Sind 50.000 Stunden Erwerbsarbeit im Leben genug? Zwang zur Erwerbsarbeit überdenken Der Produktionsfaktor Arbeit muss steuerlich entlastet werden Fazit Ernst Gehmacher: Rad schlagen statt Tretmühle: Sozialkapital und intrinsische Motivation - die Zauberformel . Wachstum, Macht, Vorteil - Erschöpfung, Konflikt, Angst Krise, Krieg, Kollaps Leistung, Lohn, Lust - Angst, Stress, Sucht Lernen, Liebe, Lebensfreude - Innovation, Sozialkapital, intrinsische Motivation Das Beispiel individualisierten Lernens Individualisierung - in drei Schulklassen Alexander Kaiser: Wissensbasierte Visionsentwicklung in Unternehmen und Systemen. Vikobama® Einleitung und grundlegende Gedanken Lernen . Aufbau und Ablauf der wissensbasierten Visionsentwicklung mit Vikobama® Praxiserfahrungen mit der Methode Vikobama® Zusammenfassung und Bezug zum Ausbruch aus dem Hamsterrad Michael Fleischmann: Gemeinde- und Regionalpolitik als Ansätze für Innovationen im ländlichen Raum Einleitung Bedeutung der Region als Lebens- und Arbeitsraum aus historischer Sicht Die ersten Schritte in Richtung Veränderung
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