Andreas Scholz

Der Figurmacher

Schlank. Stark. Selbstbewusst. Körpertypgerechtes Trainings- und Ernährungsprogramm
Mitarbeit: Smith, Nina

• Broschiertes Buch

Produktbeschreibung

Trotz sportlicher Aktivität wollen die typischen weiblichen Problemzonen nicht verschwinden? Figurmacher Andreas Scholz zeigt anhand typengerechten Trainings und gesunder Ernährung den effektiven Weg zur Traumfigur.

- Mit gezielten Kraftübungen und Ernährungstipps sicher zum Erfolg

- Figuroptimierung durch Muskeltraining und Fett verbrennende Ernährung

- Shape up your body: schlank und gesund in wenigen Wochen

Produktdetails

• Verlag: Heel Verlag
• 2., Neuausg.
• Seitenzahl: 136
• Erscheinungstermin: 1. März 2011
• Deutsch
• Abmessung: 210mm x 165mm
• Gewicht: 378g
• ISBN-13: 9783868523904
• ISBN-10: 3868523901
• Artikelnr.: 32458423

Autorenporträt

Andreas Scholz wurde 1969 geboren. Vor 25 Jahren sattelte der gelernte Verwaltungsangestellte um und studierte Ernährungswissenschaft. Er ist Mitglied der Gesellschaft für Ernährungsforschung e. V., Fitnesstrainer mit 26 Jahren Trainingserfahrung und Autor diverser Bücher zum Thema Fitness und Ernährung.

Inhaltsangabe

Danksagung

Vorwort

Der Figurmacher

Teil 1 - Das neue Frauenbild

Knackig statt klapprig - Zeit für ein neues Frauenbild

Bodybuilding für Frauen: EIn Konzept aus der Praxis und eine neue Sichtweise

Teil 2 - Die Ernährung

Training ist dreimal pro Woche - gegessen wird 35-mal pro Woche!

Wenn es mal nicht weitergeht: Tipps aus der Praxis

Straffungshelfer und Fettverbrenner

Maximale Fettverbrennung

Kleine Helfer für die Figur und straffe Haut

Teil 3 - Die Körpertypen

Jede Frau ist besonders: Körpertypgerechtes Training und körpertypgerechte Ernährung

Die Biosignatur-Modulation - Wenn Sie es ganz genau wissen wollen

Teil 4 - Die Motivation

Teil 5 - Das Training

Die Bedienung der Fettverbrennungsmaschine

Das Superfettverbrennungsprogramm für alle

Hinweise zu den Trainingsprogrammen

Training - Ausgewogener Körpertyp

Training - Sportlicher Körpertyp

Training - Ausgeprägter Körpertyp

Poliftingprogramm

Laktattraining gegen Hüftpolster

Anhang

Die 15 wirkungsvollsten Abnehm- und Fitnesstipps

Die besten Schlanktipps

Die fünf häufigsten Fehler im Fitnessstudio

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Danksagung Vorwort Der Figurmacher Teil 1 - Das neue Frauenbild Knackig statt klapprig - Zeit für ein neues Frauenbild Bodybuilding für Frauen: EIn Konzept aus der Praxis und eine neue Sichtweise Teil 2 - Die Ernährung Training ist dreimal pro Woche - gegessen wird 35-mal pro Woche! Wenn es mal nicht weitergeht: Tipps aus der Praxis Straffungshelfer und Fettverbrenner Maximale Fettverbrennung Kleine Helfer für die Figur und straffe Haut Teil 3 - Die Körpertypen Jede Frau ist besonders: Körpertypgerechtes Training und körpertypgerechte Ernährung Die Biosignatur-Modulation - Wenn Sie es ganz genau wissen wollen Teil 4 - Die Motivation Teil 5 - Das Training Die Bedienung der Fettverbrennungsmaschine Das Superfettverbrennungsprogramm für alle Hinweise zu den Trainingsprogrammen Training - Ausgewogener Körpertyp Training - Sportlicher Körpertyp Training - Ausgeprägter Körpertyp Poliftingprogramm Laktattraining gegen Hüftpolster Anhang Die 15 wirkungsvollsten Abnehm- und Fitnesstipps Die besten Schlanktipps Die fünf häufigsten Fehler im Fitnessstudio