"Der innere Bodyguard" von Katrin Jonas - ein sofort anwendbares Handwerkszeug zur Selbsthilfe.Unser Körper ist mit einem ausgefeilten Selbstschutzsystem ausgestattet, das uns in herausfordernden Situationen vor Verletzungen, seelischer oder körperlicher Natur, schützt. Dieser innere Bodyguard ist oft lebensrettend.Doch manchmal verfestigen sich dessen Mechanismen und Reflexe, dann bleiben sie aktiv, obwohl die Bedrohungssituation längst vorbei ist. Der Körper bleibt im Alarmmodus, harmonische Abläufe des zentralen Nervensystems werden blockiert. Tiefe Entspannung und innerer Friede finden…mehr
"Der innere Bodyguard" von Katrin Jonas - ein sofort anwendbares Handwerkszeug zur Selbsthilfe.Unser Körper ist mit einem ausgefeilten Selbstschutzsystem ausgestattet, das uns in herausfordernden Situationen vor Verletzungen, seelischer oder körperlicher Natur, schützt. Dieser innere Bodyguard ist oft lebensrettend.Doch manchmal verfestigen sich dessen Mechanismen und Reflexe, dann bleiben sie aktiv, obwohl die Bedrohungssituation längst vorbei ist. Der Körper bleibt im Alarmmodus, harmonische Abläufe des zentralen Nervensystems werden blockiert. Tiefe Entspannung und innerer Friede finden keinen Platz. Hält dieser Zustand lange an, können daraus chronische Symptome entstehen. Dieses Buch zeigt, wie überflüssig gewordene Selbstschutzmechanismen erkannt und zurückgefahren werden können. Es zeigt, wie wir im Einklang mit unserem Nervensystem leben lernen und wahre Selbst-Sicherheit erlangen. So entsteht Raum für ein Leben, in dem der reflexartige Selbstschutz seinen Platz hat, er den Alltag aber nicht mehr bestimmt.Es untermauert Methoden aus Somatik, Hypnose und DeHypnose, traumasensitiver Arbeit und Meditation.
Katrin Jonas. Internationale Körper-Mind-Therapeutin, Meditationsmentorin und Autorin. Multipreneurin: Therapeutische und coachende Erfahrung mit Menschen aus allen Zipfeln der Welt, praktische Arbeit mit Klienten in Europa (u.a. München, Wien, Zürich, London); Einzelbetreuung, Workshops, Retreats. - BodyWareness-Trainings für Therapeuten, Ärzte und Körper-Mind-Coaches - Stressmanagement, Firmenprojekte, mein Lieblingsprojekt: Frauen in der Wirtschaft in Österreich - Seit 20 Jahren Meditierende - Seit 15 Jahren Schreibende (¿Ich fühle mich wie eine volle Regenwolke, die regnen muss¿) - Frau, Mutter, das Leben Liebende www.katrin-jonas.com Referenztitel: "Der Weg des Wassers - Frauen meditieren anders", "nackt. Das Körper-Versöhnbuch für Frauen", "Die bewegte Frau - Vom Bewegen sollen zum Bewegen wollen" und Körpergeflüster - Der persönlichen Lebensmelodie folgen" erschienen im Innenwelt Verlag.
Inhaltsangabe
Einleitung Innerer und äußerer Selbstschutz: Die Roadmap zu einem organischen Körperverständnis 1. Das innere Bodyguardsystem des Körpers und sein Wirken Den inneren Selbstschutz als Survivalguide des Organismus verstehen Die Folgen der Stress- und Traumareflexe erkennen 2. Vom Reflex zur Reflexion: Die Auflösung der inneren Selbstschutzmechanismen Dem "Primären Selbstschutzfaktor" folgen und die ersten drei "Selbstschutzschritte" setzen Das Körperbewusstsein vertiefen und die drei "somatischen Lichtblickmittel" nutzen Das Unterbewusstsein mittels Dehypnose und Meditation klären 3. Der äußere Selbstschutz und ein somatisch gesundes Leben Achtsamkeit als äußeren Bodyguard etablieren und den "Selbstschutz-TÜV" bestehen Sich in der Selbst-Sicherheit behütet fühlen Literaturverzeichnis
Einleitung Innerer und äußerer Selbstschutz: Die Roadmap zu einem organischen Körperverständnis 1. Das innere Bodyguardsystem des Körpers und sein Wirken Den inneren Selbstschutz als Survivalguide des Organismus verstehen Die Folgen der Stress- und Traumareflexe erkennen 2. Vom Reflex zur Reflexion: Die Auflösung der inneren Selbstschutzmechanismen Dem "Primären Selbstschutzfaktor" folgen und die ersten drei "Selbstschutzschritte" setzen Das Körperbewusstsein vertiefen und die drei "somatischen Lichtblickmittel" nutzen Das Unterbewusstsein mittels Dehypnose und Meditation klären 3. Der äußere Selbstschutz und ein somatisch gesundes Leben Achtsamkeit als äußeren Bodyguard etablieren und den "Selbstschutz-TÜV" bestehen Sich in der Selbst-Sicherheit behütet fühlen Literaturverzeichnis
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