Der kleine Rückentrainer
Schnelle Übungen für zu Hause und unterwegs
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Immer mehr Menschen leiden unter Rückenbeschwerden. Auslöser sind z. B. Fehlhaltungen, Bewegungsmangel, Übergewicht, aber auch andauernde psychische Belastungen. Gerade leichtere Schmerzen können jedoch einfach und wirkungsvoll selbst gelindert werden. Wolfgang Möhring erläutert Aufbau und Funktion der Wirbelsäule, zeigt, wie Rückenschmerzen entstehen und wie man sich "rückengerecht" verhält. Anhand eines ausführlichen, durch zahlreiche Zeichnungen veranschaulichten Trainingsprogramms kann jeder seine Rückenmuskulatur kräftigen und dehnen und die Gelenke beweglich erhalten. Darüb...
Immer mehr Menschen leiden unter Rückenbeschwerden. Auslöser sind z. B. Fehlhaltungen, Bewegungsmangel, Übergewicht, aber auch andauernde psychische Belastungen. Gerade leichtere Schmerzen können jedoch einfach und wirkungsvoll selbst gelindert werden. Wolfgang Möhring erläutert Aufbau und Funktion der Wirbelsäule, zeigt, wie Rückenschmerzen entstehen und wie man sich "rückengerecht" verhält. Anhand eines ausführlichen, durch zahlreiche Zeichnungen veranschaulichten Trainingsprogramms kann jeder seine Rückenmuskulatur kräftigen und dehnen und die Gelenke beweglich erhalten. Darüber hinaus finden sich in diesem Leitfaden Lockerungsübungen für das Büro und die Reise, ein Meridiandehnungsprogramm sowie Tipps für die schnelle Hilfe bei akuten Beschwerden.
