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Der Schlaf und unsere Gesundheit
Schlafstörungen, Schlaflosigkeit. Die Heilkraft des Schlafes
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Ein Drittel unseres Lebens schlafen wir und wissen eigentlich nicht genau, was wir da tun. Nichts beeinflusst unsere Gesundheit so sehr wie der Schlaf. In vier Themenkomplexen führt uns der Autor durch die faszinierende Welt des schlafenden Körpers und des schlafenden Geistes. Zunächst erfahren wir, was der Schlaf überhaupt ist, warum wir müde werden, wie tief, in welchen Phasen wir schlafen und welche Rolle Licht dabei spielt. Dann werden die verschiedenen Schlafstörungen und ihre Behandlung erklärt: das Schnarchen und die Apnoe, der plötzliche Kindstod, das Schlafwandeln, die Schlafl...
Ein Drittel unseres Lebens schlafen wir und wissen eigentlich nicht genau, was wir da tun. Nichts beeinflusst unsere Gesundheit so sehr wie der Schlaf. In vier Themenkomplexen führt uns der Autor durch die faszinierende Welt des schlafenden Körpers und des schlafenden Geistes. Zunächst erfahren wir, was der Schlaf überhaupt ist, warum wir müde werden, wie tief, in welchen Phasen wir schlafen und welche Rolle Licht dabei spielt. Dann werden die verschiedenen Schlafstörungen und ihre Behandlung erklärt: das Schnarchen und die Apnoe, der plötzliche Kindstod, das Schlafwandeln, die Schlaflosigkeit und ihre Auswirkung auf unser Bewusstsein. Der dritte Bereich zeigt die heilende Kraft des Schlafs, wie er uns regeneriert, unsere Widerstandskraft herstellt. Auch die geistige Tätigkeit, das Träumen, wird untersucht. Der letzte Teil hilft uns, die eigenen Schlafbedürfnisse zu erkennen und ihnen zu genügen. Dieses Standardwerk ist medizinischer Ratgeber und spannende Lektüre in einem.