Der Sonnengruß ist eine alte Yogaübung, mit der jeden Morgen die lebensspendende Kraft der Sonne verehrt wurde. Im Laufe der Zeit entwickelten sich daraus 12 Körper- und Atemübungen, die Muskeln dehnen, Kreislauf und innere Organe anregen und die Atemkapazität fördern. Bei regelmäßiger Praxis bauen sie Fettreserven ab und straffen den Körper. Es handelt sich um einfache Übungen, die insgesamt nicht länger als fünf Minuten dauern und für die man weder gertenschlank noch sehr dehnbar sein muss. Führt man sie regelmäßig aus, liefern sie Energie, gute Laune und innere Harmonie.