Desbloquear o bem-estar: Estratégias eficazes para a gestão da perda de peso - Yasir Lutfi, Zubala
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Este guia completo sobre a gestão do peso abrange aspectos essenciais como a definição de objectivos, a alimentação saudável, o exercício físico, a alimentação consciente, a distribuição dos nutrientes, a modificação do comportamento, o sono e a gestão do stress. Ao fornecer informações sobre estes factores, os capítulos dotam os leitores dos conhecimentos e estratégias necessários para uma jornada de perda de peso informada e bem sucedida, promovendo resultados sustentáveis a longo prazo.

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Produktbeschreibung
Este guia completo sobre a gestão do peso abrange aspectos essenciais como a definição de objectivos, a alimentação saudável, o exercício físico, a alimentação consciente, a distribuição dos nutrientes, a modificação do comportamento, o sono e a gestão do stress. Ao fornecer informações sobre estes factores, os capítulos dotam os leitores dos conhecimentos e estratégias necessários para uma jornada de perda de peso informada e bem sucedida, promovendo resultados sustentáveis a longo prazo.
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Autorenporträt
A Dra. Zubala, especialista certificada em nutrição e professora assistente na Universidade de Karachi, possui uma década de experiência no meio académico e na área da nutrição. Com um Mestrado em Ciência Alimentar e um Doutoramento em Ciência e Tecnologia Alimentar, promove ativamente o bem-estar. Reconhecida nos canais de televisão, a Dra. Zubala é autora de numerosos artigos de investigação e livros.