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En el mundo interconectado de hoy, las redes sociales han revolucionado nuestra forma de comunicarnos, conectar y expresarnos. Especialmente para los jóvenes, plataformas como Facebook, Instagram, TikTok y Twitter no son solo herramientas, sino parte integrante de la vida cotidiana. Determinan cómo se forman las amistades, cómo se consume la información e incluso cómo se construyen las identidades.Esta exploración no es sólo una crítica, sino también un empoderamiento. Su objetivo es dotar a padres, educadores, responsables políticos y a los propios jóvenes de los conocimientos y herramientas necesarios para navegar por el panorama digital con atención plena y resiliencia. Comprendiendo los mecanismos psicológicos en juego y abogando por prácticas digitales responsables, podemos aprovechar el potencial de las redes sociales para enriquecer nuestras vidas en lugar de mermarlas.