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La méditation est l'entraînement de l'esprit pour induire un état de conscience concentré, focalisant l'attention sur un objet, qu'il soit externe ou interne, et supprimant le flux de pensées ou les modifications mentales jusqu'à atteindre l'état de moindre excitabilité cérébrale. Cet état se caractérise par une relaxation profonde du binôme corps-esprit et une diminution du stress. Ce Brain Fitness améliore la capacité d'apprendre, de mémoriser, de raisonner et la créativité méditative. La méditation nous permet d'explorer l'essence de l'homme, qui est Pure Conscience, pure potentialité, source de créativité infinie, essence de toute spiritualité.Ces effets positifs commencent à se faire sentir en méditant 20 minutes par jour, pendant les 2 premières semaines. Les bienfaits de la méditation sont nombreux, parmi lesquels on peut citer : augmentation des sentiments de bonheur et amélioration de la santé, augmentation de la conscience personnelle, développement de l'intelligence émotionnelle et de l'empathie, amélioration de la mémoire, diminution du stress, diminution de la dépression et de l'anxiété, diminution de la tension artérielle, diminution du rythme cardiaque , diminution du rythme respiratoire...