Der Bestsellerautor räumt mit einer Vielzahl verbreiteter Mythen und Irrtümer über die Ursachen von Gesundheit, Fitness und langem Leben auf. Dr. David Niven hat die fast unüberschaubare Fachliteratur für die Allgemeinheit ausgewertet und die Forschungsergebnisse in 100 inspirierende Ratschläge verwandelt. Mehr als 1.000 internationale Studien bilden die Grundlage von Dr. Nivens neuestem populärem Ratgeber. Die 100 wichtigsten Erkenntnisse werden in einfache und praktikable Empfehlungen mit wissenschaftlich erwiesener Wirksamkeit verwandelt. Was den Durchschnittsmenschen wirklich fit und gesund macht, zeigt dieses Buch - in leicht verständlicher Sprache, gewürzt mit Humor und Weisheit, vor allem aber mit einleuchtenden Beispielen. Jede einzelne der 100 sorgfältig ausgewählten Empfehlungen gewinnt eine ganz besondere Überzeugungskraft, indem der wissenschaftliche Beweis auf dem Fuße folgt.