Die Challenge für besseren Schlaf - Möller, Lucas
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Schläfst du schlecht und fühlst dich tagsüber ausgelaugt? "Die Challenge für besseren Schlaf: Verbessere deine Schlafqualität und Energie im Alltag" ist dein Schlüssel zu erholsamen Nächten und mehr Energie im Alltag. Dieses Buch bietet dir 30 durchdachte Challenges, die dich Schritt für Schritt zu einem gesünderen Schlafverhalten führen - jede Challenge begleitet von einer inspirierenden Illustration.Von der Analyse deines Schlafverhaltens über die Optimierung deiner Schlafumgebung bis hin zu entspannenden Abendroutinen - dieses Buch zeigt dir, wie du mit kleinen, umsetzbaren Veränderungen…mehr

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Produktbeschreibung
Schläfst du schlecht und fühlst dich tagsüber ausgelaugt? "Die Challenge für besseren Schlaf: Verbessere deine Schlafqualität und Energie im Alltag" ist dein Schlüssel zu erholsamen Nächten und mehr Energie im Alltag. Dieses Buch bietet dir 30 durchdachte Challenges, die dich Schritt für Schritt zu einem gesünderen Schlafverhalten führen - jede Challenge begleitet von einer inspirierenden Illustration.Von der Analyse deines Schlafverhaltens über die Optimierung deiner Schlafumgebung bis hin zu entspannenden Abendroutinen - dieses Buch zeigt dir, wie du mit kleinen, umsetzbaren Veränderungen Großes bewirken kannst. Lerne, wie du mit Meditation, Aromatherapie oder einem digitalen Sonnenuntergang deinen Geist zur Ruhe bringst. Entdecke, wie Bewegung, Ernährung und Licht deine Schlafqualität beeinflussen und wie du diese Faktoren gezielt für dich nutzen kannst.Ideal für alle, die ihre persönliche Entwicklung vorantreiben und ihre Lebensqualität nachhaltig verbessern möchten. Ob als Geschenk oder für dich selbst - dieses Buch ist der perfekte Begleiter auf deinem Weg zu erholsamem Schlaf und mehr Energie.Was du erwarten kannst:- 30 praktische Challenges für besseren Schlaf und mehr Energie- Inspirierende Illustrationen zu jeder Challenge- Wissenschaftlich fundierte Tipps für nachhaltige Veränderungen- Perfekt für alle, die ihre persönliche Weiterentwicklung aktiv gestalten möchten