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"Fußball ist unser Leben"...und das wird immer
schneller. Besonders die Spielsportarten zeigen einen
deutlichen Trend zunehmender
Bewegungsgeschwindigkeiten. Schnelle Aktionen mit
besonders aber ohne Ball sind elementar und meistens
Spielentscheidend.
Wie kann man diesem Trend weiter gerecht werden?
Welche Trainingsmethode erweist sich diesbezüglich
als besonders
effektiv - auch im Hinblick auf eine gezielte
Verletzungsprophylaxe?
Die Autorin gibt einführend einen Überblick über das
Anforderungsprofil bestimmter sportlicher Bewegungen
und stellt die Grundlagen der Schnelligkeit und der
Kraft sowie deren Trainierbarkeit dar. Darauf
aufbauend entwickelt sie ein systematisches
Krafttrainingsprogramm und analysiert dessen
Auswirkungen auf die Sprint- und Sprungleistung von
Fußballspielerinnen. Letztlich gibt sie einen
weiterführenden Ausblick für die fußballspezifische
Trainingspraxis.
Das Buch richtet sich an Sport- und
Trainingswissenschaftler, an Fußball-Trainer und alle
sportlichen Übungsleiter.
schneller. Besonders die Spielsportarten zeigen einen
deutlichen Trend zunehmender
Bewegungsgeschwindigkeiten. Schnelle Aktionen mit
besonders aber ohne Ball sind elementar und meistens
Spielentscheidend.
Wie kann man diesem Trend weiter gerecht werden?
Welche Trainingsmethode erweist sich diesbezüglich
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effektiv - auch im Hinblick auf eine gezielte
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und stellt die Grundlagen der Schnelligkeit und der
Kraft sowie deren Trainierbarkeit dar. Darauf
aufbauend entwickelt sie ein systematisches
Krafttrainingsprogramm und analysiert dessen
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