Jackson Peos

Dieta contínua versus dieta intermitente para atletas

O ensaio ICECAP (Intermittent versus Continuous Energy restriction Compared in an Athlete Population)

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Produktbeschreibung

Os atletas utilizam várias estratégias de redução do peso corporal ou da gordura corporal antes da competição. A abordagem tradicional requer uma restrição energética contínua (RCE) durante toda a fase de perda de peso (normalmente dias-semanas). No entanto, alguns sugerem que a restrição energética intermitente (RIE), que envolve períodos alternados de restrição energética com períodos de maior ingestão de energia (referidos como ¿refeeds¿ ou ¿pausas na dietä), pode resultar em resultados superiores de perda de peso. Isto pode dever-se ao facto de os períodos de refeed provocarem uma restauração transitória do equilíbrio energético. Alguns estudos indicam que períodos intermitentes de equilíbrio energético durante a restrição energética atenuam algumas das respostas adaptativas à restrição energética que resistem à continuação da perda de peso e de gordura. Embora se saiba que a IER reduz eficazmente a gordura corporal em não atletas, faltam provas da eficácia da IER em populações atléticas.

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Produktdetails

• Verlag: Edições Nosso Conhecimento
• Seitenzahl: 60
• Erscheinungstermin: September 2024
• Portugiesisch
• Abmessung: 220mm x 150mm x 5mm
• Gewicht: 107g
• ISBN-13: 9786208145729
• ISBN-10: 6208145724
• Artikelnr.: 71806868

Autorenporträt

Jackson Peos es licenciado en ciencias del deporte, ejercicio y salud y actualmente está terminando su doctorado en la Universidad de Australia Occidental. Es el investigador principal del primer ensayo controlado aleatorizado que investigará los efectos de la dieta intermitente frente a la continua en la pérdida de grasa, la retención muscular y el rendimiento de los atletas.