Dieta Macro - Massironi, Giulio
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DIETA MACRO Scopri come ottenere il massimo dal tuo corpo e migliorare la tua salute con la dieta macro! Questo libro è una guida completa che ti aiuterà a comprendere e applicare i principi della dieta basata sui macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi), con un approccio pratico, semplice e personalizzato. >Cosa troverai nel libro: 1. Cos'è la dieta macro? Scopri cos'è la dieta macro, come funziona e come può aiutarti a migliorare il tuo benessere. Approfondiremo il concetto di macronutrienti e il loro impatto sulla tua salute. 2. Benefici della dieta macro per la salute e la gestione…mehr

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Produktbeschreibung
DIETA MACRO Scopri come ottenere il massimo dal tuo corpo e migliorare la tua salute con la dieta macro! Questo libro è una guida completa che ti aiuterà a comprendere e applicare i principi della dieta basata sui macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi), con un approccio pratico, semplice e personalizzato. >Cosa troverai nel libro: 1. Cos'è la dieta macro? Scopri cos'è la dieta macro, come funziona e come può aiutarti a migliorare il tuo benessere. Approfondiremo il concetto di macronutrienti e il loro impatto sulla tua salute. 2. Benefici della dieta macro per la salute e la gestione del peso: Analizziamo come la dieta macro non solo ti aiuta a raggiungere il peso ideale, ma contribuisce anche a migliorare la salute metabolica, ridurre il rischio di malattie croniche e migliorare la composizione corporea. 3. Proteine: Funzione e fonti principali Scopri l'importanza delle proteine per il corpo umano, le diverse fonti di proteine (animali, vegetali) e come integrare al meglio questo macronutriente nella tua alimentazione quotidiana. 4. Carboidrati: Importanza e varietà Capisci il ruolo cruciale dei carboidrati nel fornire energia e come scegliere i carboidrati giusti, con un focus sulle diverse tipologie di carboidrati, dal riso integrale ai frutti freschi. 5. Grassi: Tipologie e ruolo nell'organismo In questo capitolo esplorerai i benefici dei grassi sani e le differenze tra grassi saturi, insaturi e trans. Scoprirai come i grassi possano essere un alleato nella tua dieta, migliorando la salute e aiutando a perdere peso. 6. Come calcolare il fabbisogno calorico: Impara a calcolare il tuo fabbisogno calorico giornaliero per ottimizzare l'assunzione dei macronutrienti in base al tuo metabolismo e ai tuoi obiettivi di salute. 7. Adattamento del piano macro a obiettivi individuali: Ogni persona è unica e ogni obiettivo richiede una strategia diversa. Questo capitolo ti guida nell'adattare la dieta macro a obiettivi specifici: perdita di peso, mantenimento o aumento muscolare. 8. Creare un menu settimanale basato sulle proporzioni macro: Non più confusioni su cosa mangiare! Ti proponiamo un piano settimanale di pasti facili e bilanciati che ti aiuterà a rispettare le tue proporzioni di macronutrienti in modo pratico e gustoso. 9. Alimenti da includere e da evitare per il bilanciamento macro: In questo capitolo troverai una lista degli alimenti da prediligere e quelli da limitare per ottimizzare la tua dieta, con consigli pratici per fare scelte alimentari migliori. 10. Come tracciare i macronutrienti: Impara a monitorare i tuoi progressi con app e strumenti specifici che ti permetteranno di tenere sotto controllo il tuo apporto calorico e dei macronutrienti in modo preciso ed efficace. Questo libro è la guida definitiva per chi desidera migliorare il proprio corpo e la propria salute attraverso una dieta equilibrata e personalizzata. Grazie alla dieta macro, potrai non solo perdere peso, ma anche costruire un corpo più sano e più forte, mantenendo nel contempo un equilibrio tra i macronutrienti. >Scorri verso l'alto e fai clic sul pulsante "Acquista ora"!
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