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O meu propósito ao escrever este livro é ajudá-lo a descobrir as capacidades que você possui, e com isso, ficar ciente que é capaz de mover-se para lá dos limites impostos pelo seu estado deprimido. A minha esperança sincera é que, à medida que for lendo, você vá desenvolvendo uma compreensão mais profunda acerca dos seus estados de humor e padrão de respostas comportamentais e emocionais, cultivando um olhar compassivo sobre as suas próprias experiências de desânimo ou desesperançosas, e participar na sua vida e consequente recuperação de uma nova forma, mais satisfatória e significativa. O Livro "Diga Não à Depressão" é um programa que apresenta um conjunto de considerações e abordagens que contribuem para a construção da noção que você tem em si mesmo, potencial para melhorar e superar-se, quer as suas fraquezas internas, que as situações problemáticas que possa estar a enfrentar.