25 Düfte von Basilikum bis Zitrone begleiten Sie durch 25 Meditationen und helfen Ihnen, Ihre inneren Kraftquellen zu entdecken.Die Verbindung von Duft und Meditationermöglicht eine besonders tiefe Entspannung in kurzer Zeit.Erholen Sie sich auf einfache Weise von den Anforderungen und dem Stress des Alltags und unterstützen Sie so Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden.Alle 25 Duftmeditationen finden sich auch auf den beiliegendenHör-CDs. Die gesprochenen Texte und die sanfte Musikbegleitung fu¨hren einfu¨hlsam durch die Meditation.
25 Düfte von Basilikum bis Zitrone begleiten Sie durch 25 Meditationen und helfen Ihnen, Ihre inneren Kraftquellen zu entdecken.Die Verbindung von Duft und Meditationermöglicht eine besonders tiefe Entspannung in kurzer Zeit.Erholen Sie sich auf einfache Weise von den Anforderungen und dem Stress des Alltags und unterstützen Sie so Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden.Alle 25 Duftmeditationen finden sich auch auf den beiliegendenHör-CDs. Die gesprochenen Texte und die sanfte Musikbegleitung fu¨hren einfu¨hlsam durch die Meditation.
Nach langjähriger Tätigkeit als Gesundheitsjournalistinhat sich Barbara Ber nath-Frei zur diplomiertenAromatologin, Erwachsenenbildnerin und Prana-Therapeutinweitergebildet. Sie berät und begleitet Ratsuchende in ihrer Praxis in Zürich und leitet Weiterbildungen vor allem an Institutionen des Gesundheitswesens. Ihre Erfahrung als Meditationsführerin hatsie dazu veranlasst, in diesem Buch Atem, Aroma und Visualisation miteinanderzu verbinden. Dank des Synergieeffektes ist eine besonders tiefe Entspannungin kurzer Zeit möglich. Weitere Informationen unter www.bernath-aroma.ch.
Inhaltsangabe
Aromatherapie - Düfte als Schlüssel zur Seele Düfte und ihr Einfluss auf das Hormon-, Immun- und Zentralnervensystem 12 Die ätherischen Öle 14 Die Qualität ätherischer Öle 14 Die synthetischen Duftstoffe im Vergleich zu den ätherischen Ölen 15 Die Toxizität ätherischer Öle 16 Entspannung - Die Basis von Gesundheitund Wohlbefinden 17 Das Potenzial regelmäßiger Entspannung 18 Die Forschungsresultate der Psychoneuroimmunologie 18 Visualisation - die Wirkung derVorstellungskraft 19 Der Phantasie sind keine Grenzen gesetzt! 20 Lebensfreude und Vitalität durch die Kombinationvon Duft und Meditation 21 Düfte von A-Z - Praktische Anleitungen 23 Basilikum, der Muntermacher 24 Benzoe, der Einhüllende 28 Geranie, die Geduldige 32 Grapefruit, die Optimistische 36 Iris, die Schöpferische 40 Jasmin, der Verfürerische 44 Kamille, die Heilende 48 Lavendel, der Klärende 52 Mimose, die Frühlingshafte 56 Myrrhe, die Öffnende 60 Myrte, die Reine 64 Narde, die Verbindende 68 Palmarosa, die Gelassene 72 Petitgrain, der Tatkräftige 76 Rose, die Liebende 80 Rosmarin, der Kämpfer 84 Sandelholz, das Spirituelle 88 Thymian, der Mutige 92 Vanille, die Kuschelige 96 Vetiver, das Entspannende 100 Ylang-Ylang, das Exotische 104 Zeder, die Zentrierende 108 Zimt, der Stärkende 112 Zirbelkiefer, die Unerschütterliche 116 Zitrone, die Konzentrierte 120 Anhang 124 Ätherische Öle - Kriterien für eine gute Qualität 124 Haltbarkeit der ätherischen Öle 124 Körper- und Massageöle 125 Badezusätze 126 Verschiedene Möglichkeiten der Raumbeduftung 126 Glossar 128 Literatur 129 Dank 130 Zur Autorin 130 Index 131
Aromatherapie - Düfte als Schlüssel zur Seele Düfte und ihr Einfluss auf das Hormon-, Immun- und Zentralnervensystem 12 Die ätherischen Öle 14 Die Qualität ätherischer Öle 14 Die synthetischen Duftstoffe im Vergleich zu den ätherischen Ölen 15 Die Toxizität ätherischer Öle 16 Entspannung - Die Basis von Gesundheitund Wohlbefinden 17 Das Potenzial regelmäßiger Entspannung 18 Die Forschungsresultate der Psychoneuroimmunologie 18 Visualisation - die Wirkung derVorstellungskraft 19 Der Phantasie sind keine Grenzen gesetzt! 20 Lebensfreude und Vitalität durch die Kombinationvon Duft und Meditation 21 Düfte von A-Z - Praktische Anleitungen 23 Basilikum, der Muntermacher 24 Benzoe, der Einhüllende 28 Geranie, die Geduldige 32 Grapefruit, die Optimistische 36 Iris, die Schöpferische 40 Jasmin, der Verfürerische 44 Kamille, die Heilende 48 Lavendel, der Klärende 52 Mimose, die Frühlingshafte 56 Myrrhe, die Öffnende 60 Myrte, die Reine 64 Narde, die Verbindende 68 Palmarosa, die Gelassene 72 Petitgrain, der Tatkräftige 76 Rose, die Liebende 80 Rosmarin, der Kämpfer 84 Sandelholz, das Spirituelle 88 Thymian, der Mutige 92 Vanille, die Kuschelige 96 Vetiver, das Entspannende 100 Ylang-Ylang, das Exotische 104 Zeder, die Zentrierende 108 Zimt, der Stärkende 112 Zirbelkiefer, die Unerschütterliche 116 Zitrone, die Konzentrierte 120 Anhang 124 Ätherische Öle - Kriterien für eine gute Qualität 124 Haltbarkeit der ätherischen Öle 124 Körper- und Massageöle 125 Badezusätze 126 Verschiedene Möglichkeiten der Raumbeduftung 126 Glossar 128 Literatur 129 Dank 130 Zur Autorin 130 Index 131
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