34 leicht durchführbare Atemübungen helfen, im richtigen Moment die richtigen Atemzüge zu machen - ohne großen Zeitaufwand, ohne lange Einführung. Passend für Menschen, die wenig Zeit haben, aber öfters kräftig durchatmen möchten oder müssen. Die kleinen Übungen können große Wunder bewirken: Generell stärken sie das Immunsystem, sorgen für Energieausgleich, entschlacken, entstressen und beruhigen. Spezielle Übungen hingegen helfen bei bestimmten Beschwerden oder dienen der Vorbeugung. Die Wirkung erfolgt auf drei Ebenen: der physischen, der psychischen und der feinstofflichen Ebene. Die Anweisungen sind leicht verständlich und können ohne jegliche Vorkenntnisse sofort in die Praxis umgesetzt werden. 27 Farbfotos und 22 Zeichnungen verdeutlichen, worauf es beim Üben ankommt.