Amiena Zylla

Dynamisches Faszien-Yoga (mit DVD)

Für einen elastischen, straffen Körper

• Broschiertes Buch

Produktbeschreibung

Beweglich und schmerzfrei mit dynamischem Faszien-Yoga
Faszien sind in aller Munde, denn man weiß mittlerweile, dass diese bindegewebigen Umhüllungen unserer Muskeln und Organe für unser Wohlbefinden sehr wichtig sind. Auch beim klassischen Yoga werden die Faszien durch Dehnungen stimuliert und befeuchtet. Bei dem von Amiena Zylla entwickelten dynamischen Faszien-Yoga wird dies dadurch verstärkt, dass wir angeregt werden, in den klassischen Positionen mit verschiedenen Winkeln zu spielen. Da drehen sich Hund und Katze in allen Richtungen und machen auch mal kleine Sprünge und Federbewegungen. Auch Gewichtsbälle und Faszienrollen werden eingesetzt, um verfilzte Faszien wieder in Schwung zu bringen. Das hilft sehr gut bei Rücken- und Nackenschmerzen, die oft von einem schlecht versorgten Fasziengewebe geschuldet sind. Und was das Ganze noch attraktiver macht: Faszien-Yoga verjüngt, indem es das Gewebe strafft und unschönen Dellen oder Cellulite entgegenwirkt. Wer die positivenWirkungen des Trainings noch unterstützen möchte, für den gibt es außerdem noch ein paar Rezepte und Ernährungsempfehlungen, die den Faszien sozusagen von innen her gut tun.

Und mit den vier Übungsprogrammen auf der DVD macht das Üben gleich noch mehr Spaß!

Produktdetails

• GU Yoga & Pilates
• Verlag: Gräfe & Unzer
• Artikelnr. des Verlages: 978-3-8338-4757-8
• Seitenzahl: 80
• Erscheinungstermin: 1. Februar 2016
• Deutsch
• Abmessung: 200mm x 167mm x 15mm
• Gewicht: 238g
• ISBN-13: 9783833847578
• ISBN-10: 3833847573
• Artikelnr.: 44067944

Autorenporträt

Amiena Zylla – eine Person wie ihr Name: von A bis Z. Ihre umfassenden Ausbildungen absolvierte sie in ihrem Geburtsort Kapstadt, in den USA, in Deutschland und in Indien. Seit über 25 Jahren arbeitet sie als Pilates-, Yoga-, Faszien- und Dance-Coach sowie als Ernährungsberaterin. Amiena modelt, schreibt Bücher und gibt ihr Wissen als Expertin in diversen TV- und Zeitschriftenformaten weiter. Ihren charmanten, lockeren und spielerischen Unterrichtsstil kann man in Kursen in ihrem eigenen Studio in München erleben, das auf Yoga, Pilates, Faszien und Barre-Workout spezialisiert ist, oder auch anhand aktueller Videos auf ihrem YouTube-Channel. Neben einer von der Yoga-Alliance anerkannten Yogalehrer-Ausbildung bietet Amiena auch für das von ihr entwickelte Dynamische Faszien-Yoga eine Faszien-Yogalehrer-Ausbildung im In- und Ausland an. Amiena ist ein absoluter Stadtmensch, sie liebt das urbane Leben und die immer wieder neue Inspiration, die ihr daraus erwächst. www.amienaswerkstatt.de, www.youtube.com/amienazylla

Inhaltsangabe

Hinweis zur OptimierungAlle Übungsanleitungen auch online auf Gu-Balance.deWas Sie damit erreichen könnenFaszien - straff und geschmeidigFaszien lieben DehnenKleine HelferFasziengerechte ErnährungBücher und Adressen, die weiterhelfenWarm-up für die FaszienDie Multimediainhalte zum BuchDie ÜbungsprogrammeDankÜber die AutorinWichtiger HinweisImpressum