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Este livro oferece ao leitor um conjunto de exercícios práticos para adolescentes, jovens adultos e estudantes universitários que lhes permitem abordar ao seu próprio ritmo diferentes ferramentas da abordagem da psicologia humanista chamada análise transaccional, que foi criada por Eric Berne (1958) e, actualmente, é ç abordado para promover o crescimento pessoal e a mudança, a fim de melhorar a auto-estima, decidir a partir da autonomia, afirmar orientações sexuais e construir com segurança identidades de género (especialmente identidade LGBTQ+).