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El balonmano es un juego de pelota moderno que pertenece a la familia de los deportes de equipo. Combina las mejores características de diferentes ramas del deporte, es decir, las ventajas de las capacidades físicas, las habilidades técnicas y los conocimientos tácticos. Tradicionalmente, los entrenadores y preparadores físicos han planificado los programas de acondicionamiento de sus equipos siguiendo los regímenes utilizados por los equipos que tienen registros exitosos de victorias y derrotas. Este tipo de razonamiento no es sólido porque los registros de victorias y derrotas por sí solos no validan científicamente los programas de acondicionamiento utilizados por los equipos exitosos. De hecho, el equipo exitoso podría ser victorioso en virtud de sus atletas superiores y no de su excelente programa de acondicionamiento. Sin duda, la planificación de un programa de acondicionamiento atlético eficaz puede lograrse mejor mediante la aplicación de principios de entrenamiento fisiológico probados. La optimización de los programas de entrenamiento de los atletas es importante porque el hecho de no acondicionar adecuadamente a un equipo de atletas da lugar a un mal rendimiento y, a menudo, a la derrota. Para mejorar el rendimiento deportivo de los jugadores de balonmano se administran diferentes tipos de entrenamiento, entre los cuales se administró en este estudio el entrenamiento pliométrico y de velocidad, agilidad y rapidez (SAQ).