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El estudio es una comparación sobre el entrenamiento deportivo con balón suizo y con pesas. El objetivo de este estudio es encontrar mejores métodos de entrenamiento. La importancia del estudio comparativo se encuentra en el desarrollo de un atleta y el descubrimiento de sus capacidades al máximo. Sobre un grupo de 45 estudiantes ( N = 45), se formaron tres grupos con 15 ,embers en cada grupo ( N = 15). El grupo de control se eligió del colegio de educación física St. Joseph de Moolamattom y los otros dos grupos experimentales del colegio Nirmala de Muvattupuzha. Los límites de edad de los grupos son de 20 a 22 años. De los dos grupos experimentales, un grupo fue entrenado con pelota suiza y el otro con pesas. Los estudios demuestran que el entrenamiento con pelota suiza mejora la fuerza de la persona. Los datos necesarios para el estudio se recogieron de acuerdo con determinadas variables y criterios. Tras el estudio, se encontraron diferencias en los grupos experimentales, pero no se observaron diferencias significativas 0,05. Me gustaría que el estudio ayudara no sólo a la formación de atletas, sino también a la formación de una generación que se preocupe más por su salud y su forma física.