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Este livro ensina sobre o exercício e a sua importância. Trazendo à luz o grupo desfavorecido da sociedade (Almajiria) que se senta durante longas horas sem fazer exercício, o que afecta os seus corpos. O livro é educativo, informativo, divertido e útil para todos. Relatórios de várias organizações indicaram um grande número de indivíduos sedentários em todo o mundo, incluindo Almajirai, que necessitam de exercício. Os actuais níveis de inactividade física devem-se em parte a uma participação insuficiente na actividade física durante os tempos de lazer e a um aumento do comportamento sedentário.