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Com o rápido aumento da tecnologia, houve uma tremenda melhoria no desporto e nos jogos após o renascimento dos Jogos Olímpicos Modernos. A qualidade e quantidade do desempenho em todos os desportos competitivos foi significativamente melhorada, o que leva a uma maior consciência do desporto na nossa sociedade e esta consciência pode desempenhar um papel crucial no desenvolvimento e bem-estar do ser humano. Cada alto desempenho requer um esforço conjunto em diferentes aspectos do desporto. É uma combinação de diferentes áreas que leva a um maior desempenho em todos os desportos competitivos e o treino desportivo é da maior importância. Este treino melhora a sua eficiência física e motora. Entre os vários componentes da aptidão motora, a força está entre os mais importantes.