Os indivíduos enfrentam tanto forças convincentes como propulsivas nesta era em que o exercício é um imperativo para a qualidade de vida. Embora a continuidade do exercício sendo significativa para a saúde corporal seja aceite em todo o mundo, é também importante ter estímulo para que os indivíduos participem nos exercícios. A motivação é um ponto vital do exercício e é a pedra-chave que assegura a continuidade dos indivíduos, aumenta a frequência da participação e ajuda os indivíduos a enfrentarem os seus obstáculos.
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