EFEITOS DO HIIT NA FORÇA MUSCULAR EM ADULTOS MAIS VELHOS - Díaz Martínez, María del Pilar
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O envelhecimento é acompanhado por uma série de alterações, incluindo uma diminuição da força e da massa muscular. O treino intervalado de alta intensidade é uma modalidade de exercício que tem benefícios funcionais, cardiorrespiratórios e músculo-esqueléticos em adultos mais velhos. Os objectivos desta revisão são examinar a evidência científica existente para determinar os efeitos do treino intervalado de alta intensidade na força muscular em adultos mais velhos como elemento de prevenção e tratamento da sarcopenia. A conclusão é que o treino HIIT melhora a capacidade funcional e…mehr

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Produktbeschreibung
O envelhecimento é acompanhado por uma série de alterações, incluindo uma diminuição da força e da massa muscular. O treino intervalado de alta intensidade é uma modalidade de exercício que tem benefícios funcionais, cardiorrespiratórios e músculo-esqueléticos em adultos mais velhos. Os objectivos desta revisão são examinar a evidência científica existente para determinar os efeitos do treino intervalado de alta intensidade na força muscular em adultos mais velhos como elemento de prevenção e tratamento da sarcopenia. A conclusão é que o treino HIIT melhora a capacidade funcional e cardiorrespiratória e a composição corporal, tem benefícios na força muscular, aumenta a arquitetura e a qualidade muscular e está associado à hipertrofia muscular em adultos mais velhos.
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Autorenporträt
Diplômée en CAFD, en physiothérapie et en gérontologie. Ma passion pour l'activité physique et l'amélioration de la qualité de vie des personnes âgées m'a amenée à rechercher et à développer des stratégies efficaces pour lutter contre la sarcopénie. Dans ce livre, vous trouverez des ressources précieuses pour l'engagement en faveur de la santé des personnes âgées.