EFEITOS DO HIIT NA FORÇA MUSCULAR EM ADULTOS MAIS VELHOS - Díaz Martínez, María del Pilar
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O envelhecimento é acompanhado por uma série de alterações, incluindo uma diminuição da força e da massa muscular. O treino intervalado de alta intensidade é uma modalidade de exercício que tem benefícios funcionais, cardiorrespiratórios e músculo-esqueléticos em adultos mais velhos. Os objectivos desta revisão são examinar a evidência científica existente para determinar os efeitos do treino intervalado de alta intensidade na força muscular em adultos mais velhos como elemento de prevenção e tratamento da sarcopenia. A conclusão é que o treino HIIT melhora a capacidade funcional e…mehr

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Produktbeschreibung
O envelhecimento é acompanhado por uma série de alterações, incluindo uma diminuição da força e da massa muscular. O treino intervalado de alta intensidade é uma modalidade de exercício que tem benefícios funcionais, cardiorrespiratórios e músculo-esqueléticos em adultos mais velhos. Os objectivos desta revisão são examinar a evidência científica existente para determinar os efeitos do treino intervalado de alta intensidade na força muscular em adultos mais velhos como elemento de prevenção e tratamento da sarcopenia. A conclusão é que o treino HIIT melhora a capacidade funcional e cardiorrespiratória e a composição corporal, tem benefícios na força muscular, aumenta a arquitetura e a qualidade muscular e está associado à hipertrofia muscular em adultos mais velhos.
Autorenporträt
Diplômée en CAFD, en physiothérapie et en gérontologie. Ma passion pour l'activité physique et l'amélioration de la qualité de vie des personnes âgées m'a amenée à rechercher et à développer des stratégies efficaces pour lutter contre la sarcopénie. Dans ce livre, vous trouverez des ressources précieuses pour l'engagement en faveur de la santé des personnes âgées.