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Es handelte sich um eine kritische Bewertung des intensiven und extensiven Intervall-Trainingsprogramms auf biomotorische und physiologische Variablen von männlichen Sportlern. Die intensiven und extensiven Intervalltrainingsvarianten belegten Verbesserungen in den biomotorischen Fähigkeiten und physiologischen Variablen männlicher Sportler. Dieses Buch spiegelt auch die Rolle der Sportwissenschaftler bei der Manipulation der bestehenden Trainingsverfahren wider, um Sportler zum Zeitpunkt von Wettkämpfen auf ein hohes Leistungsniveau zu bringen. Diese Forschungsstudie kann auch als Modell oder Leitfaden für die Vorbereitung eines intensiven und umfangreichen Intervalltrainingsplans verwendet werden.