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Le handball est un jeu de balle moderne qui appartient à la famille des sports d'équipe. Il combine les meilleures caractéristiques de différentes branches du sport, c'est-à-dire les avantages des capacités physiques, des compétences techniques et des connaissances tactiques. Traditionnellement, les entraîneurs et les formateurs planifient les programmes de conditionnement de leurs équipes en suivant les régimes utilisés par les équipes qui ont un bon bilan de victoires et de défaites. Ce type de raisonnement n'est pas valable car le nombre de victoires et de défaites ne suffit pas à valider scientifiquement les programmes de conditionnement utilisés par les équipes victorieuses. En fait, l'équipe victorieuse peut être victorieuse grâce à la supériorité de ses athlètes et non grâce à un programme de conditionnement exceptionnel. Sans aucun doute, la planification d'un programme de conditionnement athlétique efficace peut être réalisée au mieux par l'application de principes d'entraînement physiologique éprouvés. Il est important d'optimiser les programmes d'entraînement des athlètes, car si une équipe sportive n'est pas correctement conditionnée, ses performances sont médiocres et elle est souvent vaincue. Pour améliorer les performances sportives des joueurs de handball, différents types d'entraînement sont administrés, parmi lesquels l'entraînement plyométrique et l'entraînement de vitesse, d'agilité et de rapidité (SAQ) ont été administrés dans cette étude.