In quest'epoca, gli individui si trovano di fronte a forze costrittive e propulsive, in cui l'esercizio fisico è un must per una vita di qualità. Sebbene la continuità dell'esercizio fisico sia importante per la salute del corpo e sia accettata in tutto il mondo, è anche importante avere degli stimoli che spingano gli individui a partecipare agli esercizi. La motivazione è un punto vitale dell'esercizio fisico ed è la chiave di volta che garantisce la continuità dell'individuo, aumenta la frequenza di partecipazione e lo aiuta ad affrontare gli ostacoli.