EFFETTI DELL'HIIT SULLA FORZA MUSCOLARE NEGLI ADULTI ANZIANI - Díaz Martínez, María del Pilar
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L'invecchiamento è accompagnato da una serie di cambiamenti, tra cui una diminuzione della forza e della massa muscolare. L'interval training ad alta intensità è una modalità di esercizio che presenta benefici funzionali, cardiorespiratori e muscolo-scheletrici negli anziani. L'obiettivo di questa revisione è esaminare le prove scientifiche esistenti per determinare gli effetti dell'interval training ad alta intensità sulla forza muscolare negli anziani come elemento di prevenzione e trattamento della sarcopenia. La conclusione è che l'allenamento HIIT migliora la capacità funzionale e…mehr

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Produktbeschreibung
L'invecchiamento è accompagnato da una serie di cambiamenti, tra cui una diminuzione della forza e della massa muscolare. L'interval training ad alta intensità è una modalità di esercizio che presenta benefici funzionali, cardiorespiratori e muscolo-scheletrici negli anziani. L'obiettivo di questa revisione è esaminare le prove scientifiche esistenti per determinare gli effetti dell'interval training ad alta intensità sulla forza muscolare negli anziani come elemento di prevenzione e trattamento della sarcopenia. La conclusione è che l'allenamento HIIT migliora la capacità funzionale e cardiorespiratoria e la composizione corporea, ha benefici sulla forza muscolare, aumenta l'architettura e la qualità del muscolo ed è associato all'ipertrofia muscolare negli anziani.
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Autorenporträt
Laureata in CAFD, Fisioterapia e Master in Gerontologia. La mia passione per l'attività fisica e per il miglioramento della qualità della vita degli anziani mi ha portato a ricercare e sviluppare strategie efficaci per combattere la sarcopenia. In questo libro troverete risorse preziose per l'impegno a favore della salute degli anziani.