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Si trattava di una valutazione critica del programma di allenamento a intervalli intensivo ed estensivo sulle variabili biomotorie e fisiologiche degli sportivi maschi. I variati di allenamento intensivo e estensivo a intervalli hanno autenticato miglioramenti nelle abilità biomotorie e nelle variabili fisiologiche degli sportivi maschi. Questo libro riflette anche il ruolo dello scienziato sportivo nel manipolare le procedure di allenamento esistenti per portare gli sportivi al livello di alte prestazioni al momento delle competizioni. Questo studio di ricerca può anche essere usato come modello o guida per preparare un programma di allenamento intensivo ed estensivo.