Questo libro insegna l'esercizio fisico e la sua importanza. Porta alla luce il gruppo svantaggiato della società (Almajiria) che sta seduto per lunghe ore senza fare esercizio fisico, il che influisce sul suo corpo. Il libro è educativo, informativo, divertente e utile per tutti. I rapporti di varie organizzazioni indicano un gran numero di individui sedentari in tutto il mondo, compresi gli Almajirai, che hanno bisogno di fare esercizio fisico. Gli attuali livelli di inattività fisica sono in parte dovuti a un'insufficiente partecipazione all'attività fisica durante il tempo libero e a un aumento dei comportamenti sedentari.