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Lo studio è un confronto sull'allenamento sportivo utilizzando la palla svizzera e l'allenamento con i pesi. L'obiettivo di trovare metodi di allenamento migliori è raggiunto da questo studio. L'importanza dello studio comparativo si trova nello sviluppo di un atleta e nella scoperta delle sue capacità al massimo. Su un gruppo di 45 studenti (N = 45), sono stati formati tre gruppi con 15 persone in ogni gruppo (N = 15). Il gruppo di controllo è scelto da St. Joseph's college di educazione fisica Moolamattom e gli altri due gruppi sperimentali da Nirmala college Muvattupuzha. I limiti di età dei gruppi sono 20-22. Dei due gruppi sperimentali, un gruppo è stato allenato con la palla svizzera e l'altro con l'allenamento dei pesi. Gli studi dimostrano che l'allenamento con la palla svizzera migliora la forza della persona. I dati necessari per lo studio sono stati raccolti secondo certe variabili e criteri. Dopo lo studio, ci sono state differenze trovate nei gruppi sperimentali, ma non sono state osservate differenze significative 0,05. Vorrei che lo studio aiutasse non solo a formare gli atleti, ma anche a far crescere una generazione che si preoccupi maggiormente della propria salute e forma fisica.