»Stress« ist nichts anderes als ein Fremdwort für »Spannung«.Wo zu viel Spannung herrscht, müssenwir »entspannen«, um unser inneres Gleichgewicht wieder zu erlangen. Die bewährteste und amleichtesten nachzuvollziehende Entspannungsmethode ist die von Edmund Jacobson bereits vor 70Jahren entwickelte Progressive Muskelentspannung. Dieses Buch gibt einen Überblick der wichtigstenEntspannungsmethoden und zeigt, wodurch sich die Progressive Muskelentspannung von anderen Methodenunterscheidet und wie man sie sich selbst beibringen kann. Auf der beigefügten CD finden Sie die Anleitung zur Langform für Anfänger und eine Kurzform für Fortgeschrittene.