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Este libro, es una compilación práctica de ideas básicas para el entrenamiento físico y el desarrollo de algunas actividades deportivas que pueden ejecutarse fácilmente por personas de la tercera edad, aquí se exponen de manera sencilla ejercicios de diferentes características y entrenamientos usando distintas facilidades y medios, que favorecen la mejora del estado de salud y bienestar de personas de este grupo de edades.