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Los ejercicios acuáticos son un modo excelente para todas las personas y de todas las edades para conseguir resultados físicos y psíquicos buenos. Las técnicas acuáticas empleadas en los ejercicios realizados en el agua son beneficiosos para trabajar todo el cuerpo. El agua es un medio que motiva para hacer ejercicios ya que es estimulante y divertida, permitiendo crear una experiencia agradable, confortable y refrescante. Las personas con necesidades especiales encuentran en esta práctica deportiva secuencias e instrucciones según sus necesidades. Por ello, el agua se ha convertido en un medio idóneo para el trabajo con poblaciones especiales como embarazadas, personas con discapacidades y personas mayores. Los programas de ejercicios en el agua presentan una gran variedad de objetivos: programas de recuperación cardíaca, preparación para el embarazo, mantenimiento físico de personas mayores, programas para la mejora del dolor (artritis, fibriomialgia, etc.), programas corrección postural (prevención del dolor de cervicales y columna vertebral) etc. Es por todo esto por lo que podemos apreciar cómo los ejercicios acuáticos han revolucionado el mundo del fitness.