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El título del libro "El entrenamiento por intervalos y repeticiones mejora el rendimiento de los velocistas" da una idea sobre el método de entrenamiento por intervalos y repeticiones. En ambos entrenamientos, la intensidad del intervalo de trabajo y descanso es muy importante para el éxito del entrenamiento. Ambos entrenamientos han demostrado los efectos beneficiosos para la mejora de los doscientos metros sprint. Será útil para los educadores físicos, los deportistas, los entrenadores y los preparadores para preparar el programa de los velocistas de corta distancia.