Eltern sein - für diese wohl wichtigste Aufgabe in unserem Leben werden wirin keiner Weise ausgebildet. Dieses Buch ist entstanden, damit du nicht erstdann, wenn deine Kinder schon längst nicht mehr zu Hause wohnen, heraus-findest, wie du sie am besten hättest begleiten können.Dr. med. Ulrike Gillert gibt dir einfache, praxis-bewährte Hinweise, wie du dein Kind selbst inZeiten von Unsicherheit, Angst oder Überforderung mit einer klaren inneren Haltung liebevollund bedürfnisorientiert durch den Tag leitest. Duerfährst, wie du Wutanfällen vorbeugst, wieMachtkämpfe erst gar nicht entstehen und…mehr
Eltern sein - für diese wohl wichtigste Aufgabe in unserem Leben werden wirin keiner Weise ausgebildet. Dieses Buch ist entstanden, damit du nicht erstdann, wenn deine Kinder schon längst nicht mehr zu Hause wohnen, heraus-findest, wie du sie am besten hättest begleiten können.Dr. med. Ulrike Gillert gibt dir einfache, praxis-bewährte Hinweise, wie du dein Kind selbst inZeiten von Unsicherheit, Angst oder Überforderung mit einer klaren inneren Haltung liebevollund bedürfnisorientiert durch den Tag leitest. Duerfährst, wie du Wutanfällen vorbeugst, wieMachtkämpfe erst gar nicht entstehen und wie duauch in schwierigen Situationen gelassen bleibst.Zusätzlich findest du Anregungen, wie du trotz eines herausfordernden All-tags besser für dich und deine Partnerschaft sorgen kannst. Damit ihr alsFamilie gemeinsam wachsen und für eine liebevolle Grundatmosphäre sorgenkönnt.An alle Mütter und Väter dieser Welt: Dieses Buch ist für euch geschrieben!Damit ihr die Eltern sein könnt, die ihr in eurem Herzen schon lange seid:warmherzig, liebevoll und voller Vertrauen in eure Kinder! Für eine Eltern-Kind-Beziehung, von der Eltern und Kinder ihr Leben lang profitieren können.
Frau Dr. med. Ulrike Gillert ist seit 1991 als Kinderärztin in Berlin tätig undseit 2007 als Psychotherapeutin für Kinder und Jugendliche. Zusätzlichlernte sie u.a. von Jesper Juul, Marshall Rosenberg, Gerald Hüther und ThíchNhât H nh. Sie ist Mutter von drei inzwischen erwachsenen Kindern.In diesem Elternhandbuch gibt sie dir die Quintessenzen all ihrer Erfahrun-gen weiter und beantwortet die unzähligen Fragen, die Eltern ihr in derPraxis stellen. Praxisbewährte Grundhaltungen, Sprach- und Handlungs-muster sowie kleine Tipps zeigen dir, wie du mehr Lebensfreude in deineFamilie bringst und deinen Kindern zu einem höheren Selbstwertgefühlverhilfst.
Inhaltsangabe
INHALT11 Über die Autorin12 Ganzheitliche Elternbegleitung15 Prolog17 Einleitung19 Realitätsabgleich - Wenn der Traum von eigenen Kindernzum gefühlten Albtraum wird21 »Gebrauchsanleitung« für dieses Buch25 1 I N U N S E R E M H E R Z E N W I SS E N W I R,WAS RICHTIG IST26 1.1 Der Gedanke der Liebe28 1.2 Wie ist es nur so weit gekommen?29 1.3 Hilfe, ich bin wie meine Eltern33 1.4 Unsere Vergangenheit33 1 Dachboden und Keller des Lebens ausmisten34 2 Die NS-Vergangenheit36 3 Unsere Eltern als fünfjährige Kinder37 1.5 Bitte dein Kind um Verzeihung40 1.6 Die Sicherheit des Hier und Jetzt43 2 WIE FAMILIENBEZIEHUNGEN GELINGEN44 2.1 Deine Beziehung zu dir selbst44 1 Zuerst komme immer ich!47 2 Alle Tanks voll59 3 Nimm dich an, so wie du bist - Du bist gut genug!61 4 Drei magische Sätze für ein selbstbewusstes Leben62 5 Ich sehe - Ich denke - Ich fühle66 6 Raus aus der Opferrolle, rein in die Eigenverantwortungund deine Gestalterrolle67 7 Hinter der Angst wartet die Freiheit68 8 Dein Unterbewusstsein ist dein treuester Diener -Gib ihm die richtigen Aufträge70 2.2 Die Beziehung zu deinem Partner71 1 Der Liebestank voll und die Veränderung derkörperlichen Liebe72 2 Elternzeit74 3 15 Minuten »Luft« für den Partner,der nach Hause kommt und umgekehrt76 4 Öffne dich und sei radikal ehrlich77 2.3 Die Beziehung zu deinem Kind -Wie du selbst in herausfordernden Situationendeine liebevolle Haltung behälst77 1 »Papa, wann stirbt du endlich?«oder NICHTS ist gegen dich gerichtet79 2 Unsere Kinder sind unsere besten Lehrer80 3 Die Familienzeit81 4 Nur ihr zwei83 5 Vertraue deinem Kind! (Teil 1)87 6 Umarmungen sind Balsam für die Seele89 7 Wie Kinder wieder glücklich werden90 2.4 Wie du deinem Kind möglichst viel mitgeben kannst90 1 Spielen ist kein Spiel92 2 Lass dein Kind sein, wie es ist94 3 Wahre deine Integrität und die deines Kindes94 4 Lasse dein Kind einen Beitrag leisten95 5 Kritisiere niemals und unterstütze dein Kindin allen seinen Projekten98 6 Gut - Schlecht / Richtig - Falsch99 Leuchte mit deiner Taschenlampe auf alles Positive102 8 Sage deinem Kind, welche Stärken es hat106 9 Rede und frage lieber zu viel als zu wenig108 10 Vermittle deinen Kindern Selbstvertrauen,Gelassenheit und Stärke109 11 Übernimm die Leitung, wenn nötig!113 12 Wie du mit fünf Fragen die Empathie und Einfühlungdeines Kindes fördern kannst115 2.5 Wir als Familie - Wie mache ich alles richtig?115 1 Um ein Kind zu erziehen, braucht es ein ganzes Dorf116 2 Wie du eine Situation bewertest,so bewertet auch dein Kind sie117 3 Es gibt nur zwei Arten von Liebeserklärungen120 4 Auch Eltern dürfen Fehler machen121 5 Wir sind alle gleichwürdige Menschen121 6 Von »Ich, nein du!« zu »Ich mit dir«122 7 Familien-Rap123 8 So wenig Regeln wie möglich - nur Sicherheitsregeln128 9 Zeige dich und äußere deine Bedürfnisse129 10 Den Fokus weg von mir und hin zum anderen131 11 Sei immer größer, stärker und liebenswürdig -Der Kreis der Sicherheit136 12 Alles hängt mit allem zusammen139 3 WÜNSCHE EINES KINDES AN SEINE ELTERN140 3.1. Was Kinder brauchen145 4 WAS TUN, WENN MEIN KIND WÜTEND IST?145 4.1 Wie entsteht Wut?145 1 Autonomiephase/Trotzphase:Die Anpassungssysteme sind überwältigt146 2 Ich kann noch nicht sagen, was ich will147 3 Unerfüllte Bedürfnisse147 4 Es gibt nur zwei Arten von Botschaften:Hilferufe und liebevolle Antworten148 5 Ein »Muss« oder »Sollte« in deinem Kopf machtWut in deinem Bauch149 6 Wenn es nicht so geht, wie dein Kind es will149 7 In seinem Kopf kann dein Kind schon vieles150 8 Ungerechte Behandlung150 4.2 Der »Gehirnfahrstuhl«154 4.3 Was tun, wenn die Wut da ist154 1 Neun Schritte aus der Wut164 2 Lerne zaubern166 3 Ignoriere das »negative« Verhalten167 4 Schütze dich selbst, ein Geschwisterkind oder andere169 4.4 Wie kann ich Wut vorbeugen? - Die Königsdisziplin169 1 Sorge gut für dich170 2 Gönne dir und deiner ganzen Familie Natur & Bewegung171 3 Den Tag
INHALT11 Über die Autorin12 Ganzheitliche Elternbegleitung15 Prolog17 Einleitung19 Realitätsabgleich - Wenn der Traum von eigenen Kindernzum gefühlten Albtraum wird21 »Gebrauchsanleitung« für dieses Buch25 1 I N U N S E R E M H E R Z E N W I SS E N W I R,WAS RICHTIG IST26 1.1 Der Gedanke der Liebe28 1.2 Wie ist es nur so weit gekommen?29 1.3 Hilfe, ich bin wie meine Eltern33 1.4 Unsere Vergangenheit33 1 Dachboden und Keller des Lebens ausmisten34 2 Die NS-Vergangenheit36 3 Unsere Eltern als fünfjährige Kinder37 1.5 Bitte dein Kind um Verzeihung40 1.6 Die Sicherheit des Hier und Jetzt43 2 WIE FAMILIENBEZIEHUNGEN GELINGEN44 2.1 Deine Beziehung zu dir selbst44 1 Zuerst komme immer ich!47 2 Alle Tanks voll59 3 Nimm dich an, so wie du bist - Du bist gut genug!61 4 Drei magische Sätze für ein selbstbewusstes Leben62 5 Ich sehe - Ich denke - Ich fühle66 6 Raus aus der Opferrolle, rein in die Eigenverantwortungund deine Gestalterrolle67 7 Hinter der Angst wartet die Freiheit68 8 Dein Unterbewusstsein ist dein treuester Diener -Gib ihm die richtigen Aufträge70 2.2 Die Beziehung zu deinem Partner71 1 Der Liebestank voll und die Veränderung derkörperlichen Liebe72 2 Elternzeit74 3 15 Minuten »Luft« für den Partner,der nach Hause kommt und umgekehrt76 4 Öffne dich und sei radikal ehrlich77 2.3 Die Beziehung zu deinem Kind -Wie du selbst in herausfordernden Situationendeine liebevolle Haltung behälst77 1 »Papa, wann stirbt du endlich?«oder NICHTS ist gegen dich gerichtet79 2 Unsere Kinder sind unsere besten Lehrer80 3 Die Familienzeit81 4 Nur ihr zwei83 5 Vertraue deinem Kind! (Teil 1)87 6 Umarmungen sind Balsam für die Seele89 7 Wie Kinder wieder glücklich werden90 2.4 Wie du deinem Kind möglichst viel mitgeben kannst90 1 Spielen ist kein Spiel92 2 Lass dein Kind sein, wie es ist94 3 Wahre deine Integrität und die deines Kindes94 4 Lasse dein Kind einen Beitrag leisten95 5 Kritisiere niemals und unterstütze dein Kindin allen seinen Projekten98 6 Gut - Schlecht / Richtig - Falsch99 Leuchte mit deiner Taschenlampe auf alles Positive102 8 Sage deinem Kind, welche Stärken es hat106 9 Rede und frage lieber zu viel als zu wenig108 10 Vermittle deinen Kindern Selbstvertrauen,Gelassenheit und Stärke109 11 Übernimm die Leitung, wenn nötig!113 12 Wie du mit fünf Fragen die Empathie und Einfühlungdeines Kindes fördern kannst115 2.5 Wir als Familie - Wie mache ich alles richtig?115 1 Um ein Kind zu erziehen, braucht es ein ganzes Dorf116 2 Wie du eine Situation bewertest,so bewertet auch dein Kind sie117 3 Es gibt nur zwei Arten von Liebeserklärungen120 4 Auch Eltern dürfen Fehler machen121 5 Wir sind alle gleichwürdige Menschen121 6 Von »Ich, nein du!« zu »Ich mit dir«122 7 Familien-Rap123 8 So wenig Regeln wie möglich - nur Sicherheitsregeln128 9 Zeige dich und äußere deine Bedürfnisse129 10 Den Fokus weg von mir und hin zum anderen131 11 Sei immer größer, stärker und liebenswürdig -Der Kreis der Sicherheit136 12 Alles hängt mit allem zusammen139 3 WÜNSCHE EINES KINDES AN SEINE ELTERN140 3.1. Was Kinder brauchen145 4 WAS TUN, WENN MEIN KIND WÜTEND IST?145 4.1 Wie entsteht Wut?145 1 Autonomiephase/Trotzphase:Die Anpassungssysteme sind überwältigt146 2 Ich kann noch nicht sagen, was ich will147 3 Unerfüllte Bedürfnisse147 4 Es gibt nur zwei Arten von Botschaften:Hilferufe und liebevolle Antworten148 5 Ein »Muss« oder »Sollte« in deinem Kopf machtWut in deinem Bauch149 6 Wenn es nicht so geht, wie dein Kind es will149 7 In seinem Kopf kann dein Kind schon vieles150 8 Ungerechte Behandlung150 4.2 Der »Gehirnfahrstuhl«154 4.3 Was tun, wenn die Wut da ist154 1 Neun Schritte aus der Wut164 2 Lerne zaubern166 3 Ignoriere das »negative« Verhalten167 4 Schütze dich selbst, ein Geschwisterkind oder andere169 4.4 Wie kann ich Wut vorbeugen? - Die Königsdisziplin169 1 Sorge gut für dich170 2 Gönne dir und deiner ganzen Familie Natur & Bewegung171 3 Den Tag
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