Millionen Menschen leiden unter Kopfschmerzen und Migräne, doch noch immer sind die Möglichkeiten der Selbsthilfe viel zu wenig bekannt. Dieses Buch nennt bewährte Rezepte, gute Tipps, die in der schmerztherapeutischen Praxis erprobt wurden. Es erklärt die Wirkung und Anwendungsweise der besten Mittel und Methoden und orientiert sich dabei immer an den jeweiligen Symptomen und Verlaufsformen des Kopfschmerzes, der ganz unterschiedliche Ursachen haben kann. So reichen die empfohlenen Maßnahmen von Entspannungstechniken zur Stressbewältigung über Wasseranwendungen und Heilpflanzen bis hin zu geregelter Lebensweise und richtigem Umgang mit Schmerztabletten. Ein unverzichtbarer Ratgeber für alle Schmerzgeplagten, die endlich beschwerdefrei werden wollen.