B Ihr Sofort-Programm für zu Hause: Endlich wieder so richtig schlafen S Viele Menschen finden sich mit ihren Schlaf-Problemen einfach ab. Dabei gibt es gute Möglichkeiten, selbst etwas dagegen zu tun. Ihr direkter Einstieg ins Thema: Schon auf den ersten Seiten erfahren Sie, wie Schlafstörungen überhaupt entstehen. Checklisten, ein Selbst-Test und ein Schlaf-Protokoll helfen Ihnen, gleich Ihre persönlichen Ursachen zu entdecken. Lösen Sie Ihre Schlaf-Probleme. Das speziell entwickelte Programm auf der beiliegenden Hör-CD ist dafür die ideale Unterstützung. Dazu gibt Ihnen das Buch noch zahlreiche praktische Tipps rund ums Schlafen. So fällt es Ihnen Tag für Tag leichter, sich zu entspannen und ruhig einzuschlummern.