Vor dem Hintergrund von Arbeitsverdichtung und permanenten Strukturanpassungen fällt es Helfenden immer schwerer, ein dynamisches Gleichgewicht aller Lebensbereiche zu wahren.Die Fachleute für die Gesundheit haben das Klientenwohl fest im Blick, nicht aber immer das eigene Wohlbefinden. Kluge Selbstvorsorge ist aber die Voraussetzung, um helfen zu können und vermeidet das Burnout. Die vom Autor vorgestellten Präventionsstrategien enthalten Anleitungen zum Innehalten, Übungen zur Achtsamkeit und praktische Tipps für den eigenverantwortlichen Umgang mit Gesundheit.-Die praktische…mehr
Vor dem Hintergrund von Arbeitsverdichtung und permanenten Strukturanpassungen fällt es Helfenden immer schwerer, ein dynamisches Gleichgewicht aller Lebensbereiche zu wahren.Die Fachleute für die Gesundheit haben das Klientenwohl fest im Blick, nicht aber immer das eigene Wohlbefinden. Kluge Selbstvorsorge ist aber die Voraussetzung, um helfen zu können und vermeidet das Burnout. Die vom Autor vorgestellten Präventionsstrategien enthalten Anleitungen zum Innehalten, Übungen zur Achtsamkeit und praktische Tipps für den eigenverantwortlichen Umgang mit Gesundheit.-Die praktische Anti-Burnouthilfe für alle psychosozialen Berufe-Mit Konzepten aus Salutogenese, Resilienzförderung und Logotherapie-Mit kostenlosem Downloadmaterial
Dr. med. Matthias Lauterbach ist Facharzt für Psychiatrie und Facharzt für psychotherapeutische Medizin. Er hat eine Ausbildung in systemischer Therapie und Beratung und laufende Lehrtätigkeiten als Lehrtherapeut, Supervisor und Coach. Diverse Veröffentlichungen.
Inhaltsangabe
Einführendes und Grundlegendes 10Zugänge zu einer gesunden Lebenspraxis 18Was ist Gesundheit? 19Kluge Selbstsorge: Der Gesundheit Raum geben 22Salutogenese 27Sinnhaftigkeit als »Survival Value« 33Resilienz 42Lebensbalancen 47Übergänge gestalten: Die abenteuerlichen Reisen zwischen Familie und Beruf 53Achtsamkeit als Schlüsselkompetenz 62Die Qualifikation des »inneren Scouts« 63Übung der Achtsamkeit 66Übungswege 68Welt-Ich und eigentliches Wesen 75Achtsamkeit und Alltag 78Achtsamkeit in Behandlung, Betreuung und Pflege 81Bewegung und Ernährung 85Menschen sind Bewegungswesen 85Ernährung jenseits von Diäten: Die Sprache des Körpers 91Die tiefere Ebene: Was bewegt mich und was nährt mich? 96Stress und Stressprotektion 98Grundlagen und Zusammenhänge 98Gedankenmuster erkennen 102Stressreaktionen verstehen 106Stressfolgen in den Griff bekommen 110Glück, Gesundheit, Humor und Selbstsorge 122Das Erleben von Glück 125Die Wege ebnen 141Gestaltung gesunder psychosozialer Arbeitsfelder 151Besonderheiten psychosozialer Arbeit 152Individuelle Wege gesunder Beziehungsregulation und Selbstsorge 158Kollektive Selbstsorge oder: Die Kraft der kollektiven Weisheit wecken 172Die physische Arbeitsumwelt gestalten als Rahmen für die Selbstsorge 186Ethik 189Zum Abschluss: »Survival Kit« und Ausblick 191»Survival Kit« 191Ausblick 193Literatur 195
Einführendes und Grundlegendes 10Zugänge zu einer gesunden Lebenspraxis 18Was ist Gesundheit? 19Kluge Selbstsorge: Der Gesundheit Raum geben 22Salutogenese 27Sinnhaftigkeit als »Survival Value« 33Resilienz 42Lebensbalancen 47Übergänge gestalten: Die abenteuerlichen Reisen zwischen Familie und Beruf 53Achtsamkeit als Schlüsselkompetenz 62Die Qualifikation des »inneren Scouts« 63Übung der Achtsamkeit 66Übungswege 68Welt-Ich und eigentliches Wesen 75Achtsamkeit und Alltag 78Achtsamkeit in Behandlung, Betreuung und Pflege 81Bewegung und Ernährung 85Menschen sind Bewegungswesen 85Ernährung jenseits von Diäten: Die Sprache des Körpers 91Die tiefere Ebene: Was bewegt mich und was nährt mich? 96Stress und Stressprotektion 98Grundlagen und Zusammenhänge 98Gedankenmuster erkennen 102Stressreaktionen verstehen 106Stressfolgen in den Griff bekommen 110Glück, Gesundheit, Humor und Selbstsorge 122Das Erleben von Glück 125Die Wege ebnen 141Gestaltung gesunder psychosozialer Arbeitsfelder 151Besonderheiten psychosozialer Arbeit 152Individuelle Wege gesunder Beziehungsregulation und Selbstsorge 158Kollektive Selbstsorge oder: Die Kraft der kollektiven Weisheit wecken 172Die physische Arbeitsumwelt gestalten als Rahmen für die Selbstsorge 186Ethik 189Zum Abschluss: »Survival Kit« und Ausblick 191»Survival Kit« 191Ausblick 193Literatur 195
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