Martha Beck

Gebundenes Buch

Enjoy Your Life

Zehn kleine Schritte zum Glück

Beschreibung

Martha Beck erklärt Ihnen zum Beispiel mit viel Humor und umwerfender Selbstironie, warum es Ihnen gut tun wird,

ein paar Minuten am Tag gar nichts zu tun

jeden Tag einen Moment lang wirklich ehrlich zu sich selbst zu sein

täglich eine Sache zu tun, vor der Sie sich fürchten, die Sie aber einem Ihrer Wünsche näher bringt,

Tag für Tag mindestens dreißigmal aus ganzen Herzen zu lachen.

Sie werden verblüfft feststellen: Wenn Sie die Schritte von Enjoy your life nach und nach als Ritual in Ihren Tagesablauf integrieren, wird Ihr Leben ganz allmählich und wie von selbst bunter und fröhlicher werden!

Autor

Martha Beck erfuhr als ehrgeizige, karriereorientierte Doktorandin an der Elite-Universität Harvard, dass das Kind, das sie erwartete, behindert sein würde. Ihr Sohn Adam stellte nicht nur ihr ganzes Leben auf den Kopf, sondern lehrte sie auch, die wirklich wichtigen Dinge des Lebens zu erkennen: die tief empfundene Freude über ganz alltägliche Kleinigkeiten. Heute unterstützt Martha Beck mit ihren Erfahrungen andere Menschen in Krisen und Umbruchsituationen als Coach in Phoenix, Arizona.

Produktdetails

• Verlag: CAMPUS VERLAG
• Seitenzahl: 247
• Deutsch
• Abmessung: 225mm
• Gewicht: 482g
• ISBN-13: 9783593374321
• ISBN-10: 3593374323
• Artikelnr.: 12373502

Rezensionen

Lebensfreude trainieren

Was tun in persönlichen Krisensituationen? Viele Menschen kommen in ihrem Leben irgendwann einmal an einen Punkt, an dem sich nichts mehr zu bewegen scheint. Martha Beck hat ein "Glücks-Programm" entwickelt, das hilft, wieder zu sich selbst zu finden.

Liebeskummer, Ärger im Job, Alltagsstress oder einfach eine diffuse Unzufriedenheit mit sich selbst - oftmals sind es nur kleine und mittlere Katastrophen, die eine Lebenskrise auslösen können. Man fühlt sich mutlos und erschöpft, weiß nicht mehr, wer man ist und was man eigentlich wollte. Martha Beck zeigt, dass es selbst in solchen Situationen nicht unbedingt nötig ist, seinen Therapeuten zu konsultieren. Denn das persönliche Unbehagen am Projekt des

eigenen Lebens lässt sich mit wenigen, ganz einfachen Strategien bewältigen und in Lebensfreude verwandeln.

Martha Beck hat mit Enjoy your life ein Programm entwickelt, das hilft, zu einem positiven Lebensgefühl zurückzufinden. Die einzelnen Schritte sind so unkompliziert, dass sie als Rituale jederzeit in den individuellen Tagesablauf integriert, aber auch in plötzlichen "Notsituationen" angewandt werden können. Zwar wird der erste Schritt nicht nur gestresste Workaholics einige Überwindung kosten, doch er dient als absolutes Glücks-Fundament: Nichts tun. Und das mindestens 15 Minuten täglich! Weitere Schritte zum Glück bestehen darin, einmal am Tag ganz ehrlich zu sich selbst zu sein, seine Herzenswünsche zu erforschen, ein Risiko einzugehen, sich zu belohnen, lachen zu trainieren und Feste zu feiern.

In einer sich immer schneller verändernden Welt, in der die Menschen vielen widersprüchlichen Anforderungen unter permanentem Zeitdruck gerecht werden müssen, geht das Gefühl für das eigene Ich und die eigenen Wünsche und Bedürfnisse oftmals verloren. Humorvoll und mitfühlend hilft Martha Beck, auch in schwierigen Phasen offenen Herzens durchs Leben zu gehen, die Authentizität der eigenen Persönlichkeit zu bewahren und ein erfülltes, glückliches Leben zu führen.
(Verlagsrezension)